Îmbrățișările joacă un rol imens în relațiile părinte-copil. Nu subestimați importanța contactului fizic dintre mama sau tatăl și bebelușul dvs., pentru care atingerea și îmbrățișarea din copilărie sunt esențiale pentru dezvoltarea unui sentiment de securitate de bază.
Revista HuffPost prezintă 5 motive pentru a vă îmbrățișa mai des copiii. Și toate aceste motive sunt justificate științific, dovedite în cursul cercetării științifice.
1. Îmbrățișarea unui părinte este cel mai bun sedativ pentru copii
Un studiu din 2020 a monitorizat ritmul cardiac al sugarilor în timp ce aceștia erau îmbrățișați și ținuți de cineva, pe care nu-i cunoșteau (au încetinit puțin) și apoi părinții lor (ritmul cardiac a scăzut chiar Mai mult). Acest lucru demonstrează că îmbrățișarea este un mod important de legare și că îmbrățișarea unui părinte induce schimbări fiziologice rapide și măsurabile la copii.
Shonda Moralis, formatoare de capacitate de acordare a atenției femeilor, psihoterapeut și autor de carte
Respira mama Respira, i-a spus lui HuffPost despre puterea unei îmbrățișări cu trei respirații. Trebuie să te îmbrățișezi, să respiri trei adânc și să expiri împreună. Îi ajută pe amândoi să se calmeze.2. Îmbrățișările pot afecta genele bebelușilor
Un studiu din 2017 a constatat că părinții care îmbrățișează bebelușii își pot schimba epigenomul, sistemul care controlează accesul la genele corpului.
Cercetătorii au studiat aproximativ 100 de bebeluși și au descoperit că cei care au fost îmbrățișați mai mult înainte au avut modificări epigenetice în ADN care ar putea fi măsurate și evaluate după 4 ani.
Cei care erau mai puțin îmbrățișați sau ținuți în brațe aveau o așa-numită „vârstă epigenetică” care era mai mică decât în prezent. Și cu cât diferența dintre epigenetică și vârsta reală este mai mare, cu atât indicatorii de sănătate au fost mai răi.
3. Îmbrățișările declanșează eliberarea de oxitocină
Oxitocina, numită hormonul dragostei și îmbrățișării, este strâns legată de creșterea copilului. Excelează în timpul nașterii și alăptării, jucând un rol critic în consolidarea legăturilor părinte-copil.
Cercetătorii devin din ce în ce mai convinși că oxitocina controlează atitudinile, comportamentul și modificările corporale la un nivel mai subtil și complex care rămâne de studiat.
Dar este deja clar că îmbrățișarea are un efect benefic asupra sănătății umane datorită eliberării de oxitocină, care poate oferi multe beneficii pentru sănătate. Îmbunătățește somnul, are un efect pozitiv asupra funcției inimii și reduce stresul. Și acest beneficiu este bilateral: atât părinții, cât și copiii se simt mai bine.
4. Îmbrățișările pot schimba creierul copiilor
În 2017, a fost realizat un studiu care a analizat starea copiilor prematuri. A arătat că atingerea delicată le stimulează creierul și formează susceptibilitatea la formarea atașamentului.
„Știm că din momentul nașterii, atingerea fizică și îmbrățișările sunt foarte importante atât pentru reglarea sistemului nervos, cât și pentru dezvoltarea creierului. Așa că vorbim întotdeauna despre importanța contactului piele cu piele ", a declarat Emily Mudd, cercetător la Cleveland Clinic Children's Hospital.
5. Îmbrățișările din copilărie pot ajuta la reducerea temerilor viitoare
Anul trecut nu a fost ușor și mulți dintre noi am trăit într-o stare de frică constantă. Oamenii sunt îngrijorați de sănătatea și siguranța lor - și a propriilor lor și a celor dragi.
Dar o simplă îmbrățișare poate contribui mult la calmarea noastră. Cercetările preliminare sugerează că persoanele care au fost îmbrățișate în mod regulat în timpul copilăriei sunt mai puțin stresate la vârsta adultă.
Desigur, copiii nu ar trebui să fie obligați să se îmbrățișeze atunci când nu vor. De regulă, cu cât copiii devin mai mari, cu atât sunt mai puțin dispuși să suporte o îmbrățișare părintească. Dar comunicarea verbală are, de asemenea, o mare importanță în relația dintre părinți și copii.
Psihologul Karl Pickhardt a scris într-un articol pentru Psychology Today:
„Nu uitați niciodată să folosiți acest bun vechi substitut verbal pentru afecțiunea fizică care nu se demodează niciodată și este aproape la fel de simplu ca o îmbrățișare sau un sărut. Acestea sunt trei cuvinte scurte: „Te iubesc”. Nu vor fi niciodată de prisos în relațiile cu un adolescent și niciodată nu sunt prea mulți. "
Sursa: huffpost.com
