Endocrinologul cu 23 de ani de experiență explică ce este hormonul de creștere și de ce este atât de important pentru sănătate
Un hormon de creștere (altfel - somatotropină) - cele mai interesante minți ale oamenilor de știință, clinicienilor, sportivilor și doar visătorilor. Are într-adevăr o mulțime de proprietăți magice, dar trebuie utilizat foarte atent, deoarece daunele vieții tale pot fi colosale.
Acest hormon și-a primit numele pentru faptul că promovează creșterea, în primul rând, a oaselor tubulare la copii, adolescenți și tineri. Acest lucru se întâmplă în timp ce așa-numitele zone de creștere lucrează pe oase. Ei de obicei închide înainte de vârsta de 25 de ani, dar la unii oameni poate chiar mai târziu.
Ce afectează hormonul de creștere?
Hormonul de creștere este foarte îndrăgit de sportivi pentru efectul său anabolic: promovează creșterea musculară prin creșterea sintezei proteinelor și în același timp suprimând decăderea acesteia. Simultan el reduce cantitatea de masă grasă.
De asemenea, promovează satietatea prin creșterea nivelului de glucoză din sânge.
Se știe că are un efect pozitiv asupra țesutului osos, care este întărit prin creșterea penetrării calciului în țesutul osos.
Cum se produce hormonul de creștere?
Ca orice hormon, hormonul de creștere este produs nu în mod constant, ci impulsiv. Iar timpul natural pentru sinteza hormonului de creștere este un somn de noapte, la aproximativ o oră sau două după debutul fazei de somn profund. Prin urmare, când li se spune copiilor că trebuie să doarmă pentru a crește, este absolut adevărat.
Hormonul de creștere crește și în timpul somnului în timpul zilei, dar în cantități mult mai mici.
Nivelul hormonilor de creștere scade odată cu înaintarea în vârstă și aceasta este una dintre cauzele sarcopeniei senile (scăderea masei musculare), slăbiciune etc.
Dar injectați-vă cu acest hormon, a slăbi, a întineri este o decizie foarte periculoasă. Aproximativ vorbind, poate trezi celulele greșite, pe care le-ați dorit, și poate duce la formarea tumorilor. În plus, există cercetări conform cărora injecțiile cu hormon de creștere la vârstnici nu au dus la creșterea musculară, ci au început doar să rețină apa.
Cum se prelungește „timpul hormonului de creștere”
Creați toate condițiile din corpul dvs., astfel încât hormonul de creștere să fie produs cât mai mult timp posibil într-un mod natural.
Adică:
- Protejați-vă cât mai mult somnul de noapte, deoarece stimulează producția acestui hormon
- În cele din urmă, implicați-vă în educație fizică.
- Reduceți cantitatea de carbohidrați simpli din dietă, deoarece nivelurile ridicate de zahăr nu favorizează sinteza hormonilor de creștere.
De fapt, aceste trei reguli vă vor ajuta să faceți față cu 2/3 din problemele de sănătate.
Doctorul Pavlova
Citește și
Bărbați cu testosteron scăzut - există opțiuni de tratament fără terapie hormonală
Cu cât mai mult testosteron, cu atât mai bine. Sau nu chiar așa?
