Istoria băii, fără de care este dificil de imaginat astăzi, este adânc înrădăcinată în cele mai vechi timpuri, literalmente în secolul V înaintea erei noastre. e., ca și strămoșii noștri nu numai un loc în care efectuează proceduri de igienă, dar în același spațiu, care efectua diverse ritualuri, datorită faptului că baia de ceva timp a fost considerat loc aproape sacru. Poate că acesta este motivul pentru care, de multe ori, multe femei dau naștere aici, deoarece, în plus față de „sfințenie“, acest loc a fost încă aspectul steril.
În prezent, există un „arsenal“ de băi și saune, vin la noi din diferite țări și diferite unele de altele anumite nuanțe, dar fără excepție, transporta „misiunea“ de întărire și curăță organismul persoană. Deci, fie că este vorba de fapt, există contraindicații sau pentru drumeții în saună?
efect valoros de saună
Bath este într-adevăr una dintre cele mai eficiente metode de a curăța corpul și sufletul:
• are excelente efect relaxant, eliminarea tensiunii;
• restabilește rezistența fizică a organismului;
• crește celulele roșii din sânge în sânge;
• ajută în tratamentul răcelilor, mai ales atunci când se utilizează diferite plante aromatice și uleiuri;
• vizita sistematică la sauna crește sistemul imunitar;
• datorită modificărilor de temperatură în saună, este rigidizarea corpului;
• ajută la eliminarea excesului de greutate, excesul de săruri excreta, toxine, și apă, îmbunătățind astfel și metabolismul;
• Atunci când este utilizat în mod corespunzător, sauna, este util pentru persoanele cu boli cardiovasculare, in special gipotonikam, deoarece diferențele de temperatură ale vaselor tind să devină elastic, în timp ce întărirea mușchiul inimii;
• efecte benefice asupra persoanelor care suferă de boli respiratorii, dar numai sub supravegherea și cu permisiunea medicului curant;
• datorită vizite repetate la „abur“ într-o lună, puteți scăpa de artrită și dureri articulare, precum și radiculite;
• recomandat sauna si cosmetica, având în vedere faptul că, prin utilizarea unei temperaturi ridicate pori deschiși, îndepărtarea corpului de grăsimi, murdărie și sudoare, și ca colesterol, toxine decât un efect benefic asupra pielii, culoarea seara, dându-i o catifelată, eliminând nespălate și unele acnee.
reguli de aer
Fraza cheie din toate cele de mai sus, aceasta este o utilizare „corectă“ a băii, astfel încât, înainte de a începe procesul de vindecare, este necesar să ne amintim bine stabilit și dovedit de-a lungul anilor reguli:
• Înainte de a vizita băile nu încercați să overeat, mai ales nu te dus alimente grase, deoarece organismul va fi dificil să facă față sarcinii dublă;
• consumul de alcool este strict contraindicată datorită faptului că, cu cât temperatura și astfel crește sarcina asupra inimii și a vaselor de sange; de foarte multe ori utilizarea de băuturi alcoolice duce la accidente vasculare cerebrale;
• întâi trebuie să eliminați toate ornamentele, ca metal de căldură se poate încălzi foarte puternic și este probabil să ars;
• Înainte de a vizita bai (saune), să ia un duș fără detergent, pentru a rămâne film de grăsime pe corp, ceea ce va permite organismului să nu se usuce;
• Dacă rareori vizita sauna sau la toate au decis să încerce „camera de aburi“ pentru prima dată, este prea lungă ședere nu este recomandat, suficient pentru a începe o perioadă de maximum cinci minute în ea;
• „neprofesionisti“ sauna în domeniu, este de dorit să se așeze pe raftul de jos, deoarece mai mari rafturi sauna, mai mare temperatura;
• Dacă vă aflați în camera de aburi în „orizontală“, picioarele trebuie sa fie deasupra capului a fost un bun Fluxul de sange la inima, și înainte de a ajunge la ea, ai un moment să stea în liniște și apoi se trezesc fără ascuțite mișcări;
• baie (sauna), este de dorit să viziteze în câteva vizite, variind de la 5 minute la un maxim de 15 minute la mai mult de pregătit ibovnicii ei;
• în între tip este absolut necesar să se utilizeze un lichid, bea inghitituri mici de ea, că restabili echilibrul elemente de apă și urme, „eliberat“ din organism cu sudoare, precum și pentru recuperare temperatura corpului;
• întrucât este necesar să se combine camera de aburi cu dousing apă rece sau scufundare în ea. La o astfel de contrast a temperaturii are loc deschiderea porilor și închidere, prin care de sânge razogretaja intră în straturile profunde ale pielii și ca urmare există o curatare profunda, dar aceasta se aplică numai întărite obisnuitii. Dacă sunteți un începător, apoi, după camera de aburi trebuie doar să stea sub un duș cald, și numai după câteva luni de vizite regulate la baie, puteți folosi apa rece sau chiar gheata proceduri;
• începe o „odihnă“ între cicluri de ședere în camera de aburi: bine după adoptarea „împerecheați“ proceduri stau pe canapele speciale si bea ceaiuri de plante. Fii atent cu ceai verde, deoarece contine cofeina si poate da o povară suplimentară asupra inimii;
• Purtați neapărat pe un cap special de pălărie (acesta poate fi cel mai bun pentru Terry sau sunt lână și Pălării), pentru a nu obține accident vascular cerebral de căldură, precum și să nu strice de la căldură intensă păr;
• Utilizați o mătură în baie ca de bun venit - un fel de masaj corporal. În cazul în care mătură este uscat, ar trebui să fie pre-macerat și cald. Lumina „tragere“ și „pat“ trebuie să înceapă de la picioare la umeri, de fiecare dată când creșterea loviturile, iar în grevele abdomen ar trebui să fie redusă cât mai mult posibil;
• pentru aplicația de fani pe măștile corpului, momentul perfect pentru a le face - aceasta este ultima intrare în camera de aburi. Odată prin sudoare masca benzii de rulare, este necesar să se spele pe toate acestea sub un duș cald;
• În general, pentru a obține șederea efectelor asupra sănătății în baie ar trebui să dureze cel puțin două ore.
În baie sau piciorul!
Având în vedere toate aceste reguli absolut simplu, puteți obține beneficii maxime din acest plăcut pentru suflet și tratamente corporale, dar, din păcate, nu toată lumea poate face acest lucru. Există categorii de persoane care vizitează sauna este strict interzisă. Acestea sunt persoanele:
• cu diverse boli neoplazice;
• prezența diferitelor tipuri de supuratii;
• insuficiență cardiacă acută;
• epilepsie;
• stadiile acute ale bolilor căilor respiratorii;
• Copiii de până la patru ani (deși există excepții, și mulți fani hardcore bai duc la copiii lor aproape de la naștere);
• Nu vizita băile pentru mame însărcinate și care alăptează.
După cum puteți vedea, contraindicații nu sunt atât de mult, deci cu un abur de lumină și să fie sănătos!
