Dietele de detoxifiere sunt foarte populare astăzi printre multe persoane, inclusiv stele din lume. Nu e de mirare, pentru că după ce trece de detoxifiere, vă puteți pierde în greutate, se dezvolta digestia, improspata tenul, întărirea părului și unghiilor, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și chiar a scăpa de alergii.
Și totuși - o aprovizionare garantata de energie, ceea ce va ajuta la zdruncina organismul după o iarnă leneș.
DETOX = RESET "balast"
Detoxifiere - curățare din toate pericolele pe care fiecare dintre noi se acumulează de-a lungul anilor. Settles „gunoi“ în mai multe organe interne, și acest cartier nu este de bun augur. Nutritionistii recomanda să recurgă la dezintoxicare după activități care implică un consum excesiv de alimente.
Real de curățare dieta și primăvara devreme, atunci când natura se trezeste, în general, și corpul uman, în special. Un nutritionist Hollywood Oz Garcia susține că viața urbană în sine, este un motiv de curățare diete.
CUM SĂ START?
Trebuie remarcat faptul că dacă suferă de boli cronice, în cazul în care așteaptă un copil sau alăptați - curățarea organismului nu este pentru tine! Un pas important este de a pregăti detoxifiere: 2 săptămâni înainte de purificare (Apropo, precum și în timpul acesta), trebuie să renunțe la alcool, suc, cafea, dulciuri și picant și sărat.
Există diferite cursuri de purificare - de la 3 zile la o lună. Durata următoarele diete de detoxifiere nu sunt mai mult de 3-5 zile. Pentru a prelungi acest termen nu este în valoare de ea, nu este recomandat imediat trece la un alt tip de dieta, deoarece organismul trebuie să se acorde timp pentru a recupera. Detox poate fi efectuată la fiecare 4 luni, dar dacă v-ați decis pe ea pentru prima dată - este necesară consultarea cu medicul dumneavoastră!
CITRICE DETOX
√mic dejun1/4 grapefruit, 1 mar, ceai verde.
√ mic dejun 2: fructe si salata de legume (mere, varză, morcov, dovleac, suc de lămâie sau de portocale, ulei de masline).
√ prânz: Orez brun (pregăti pentru un cuplu), o bucata de piept de pui, portocaliu.
√ Snack: 1 kiwi, 1/2 grapefruit, 1 banana.
√cina: o ceașcă de iaurt.
Produsul principal în acest program este o sursă de vitamina C - grapefruit. Acest instrument indispensabil activeaza procesul de ardere a grasimilor, se poate realiza o armonie cât mai repede posibil și mai gustoase. Curățiți citrice 3 zile.
GREEN DETOX
√mic dejun:ceașcă iaurt, 2 mar verde, 100 g iaurt degresat.
√masa de prânz: o parte din supa pulmonar de legume, o salata de castraveti si varza.
√Snack: fructe verzi (opțional).
√ cina:de pește aburit, legume cu frunze într-o salata.
Cel mai valoros pentru fructe si legume de detoxifiere sunt bogate de culoare verde. Ele sunt compuse din putine calorii si multe substante valoroase pentru organism. Exemplu de meniu este proiectat pentru 3 zile.
RICE DETOX
√ 400 g de orez brut;
√ ceai verde;
√ apă, fără gaz.
Figura mânca în timpul zilei, împărțind-o în 5 recepții. orez brun afișează perfect sarea, este o sursă bogată de fibre și este capabil să normalizeze funcționarea tractului gastro-intestinal. „Sit“ la orez nu mai mult de 3 zile.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg de mere;
√ apă minerală fără gaz.
Aceasta dieta este o reminiscență a celebrei zi, toate de descărcare de gestiune Apple. Pentru a efectua diete de 2 zile de mere dezintoxicare pentru a alege mere verzi și să mănânce fructe rația zilnică de 6 trepte, printre care puteți bea un pahar de apă. Pierderea in greutate de 2-2,5 kg este garantat!
sucuri DETOX PENTRU
√ portocaliu
√ lămâie
√ grapefruit
√ țelină
√ morcovi
√ sfeclă
Sucurile proaspete contin multe vitamine si elemente benefice. Nu e de mirare dezintoxicare pe sucuri (Sorcător) este atât de popular printre modelele subțire de top. Sprijinindu-se pe smoothies (1,5 cani în dimineața și seara), nu uitați despre o cină completă. Pentru el pentru a selecta rezoluția la un produs de detoxifiere (pește aburit sau fiert legume, fructe neindulcit, brânză de capră sau lapte de oaie, ceai de plante). „Terapia suc“ practică recomandată timp de 3 zile.
Modul de viață sănătos - de ajutor Detox
• timpul de purificare nu se poate uita despre activitatea fizică, dar nu intens, dar mai statice - Pilates, yoga, stretching;
• exerciții în aer liber Foarte util;
• beneficiu dublu poate fi obținut prin vizita în timpul saună dezintoxicare. După masaj viguros, cu o mătură din organism se evaporă pericole mai acumulate;
• va contribui la atingerea celor mai bune rezultate masaj, în special cu utilizarea de tufarisuri, cojile;
• Tune-pozitiv: nu fi nervos, a merge la culcare devreme, bucurați-vă de lumea din jurul lor și vin de primăvară!
