Un endocrinolog cu 23 de ani de experiență spune
Recent am fost abordat de un tânăr plăcut care s-a plâns de asta nu poate câștiga masă musculară, deși merge la sport mult și intens.
După cum era de așteptat, l-am examinat și l-am întrebat în detaliu despre mâncare. O mare parte din ceea ce a spus a fost corect și rezonabil. Cu toate acestea, din cauza circumstanțelor a băut multă cafea.
Cum evitarea cafelei a ajutat la normalizarea hormonilor
Analizele au arătat testosteron scăzut și dihidrosteron în intervalul normal, dar mai aproape de limita superioară.
Ce nu fac atunci doctorii foarte experimentați? Numi terapia de substituție cu testosteron. Aceasta este o metodă destul de progresivă care poate face minuni. Dar nu este nevoie să vă grăbiți la programare, deoarece aproximativ 20% dintre pacienți (vorbesc din cabinetul meu) terapia suplimentară de substituție cu testosteron nu va face decât să agraveze problema, deoarece nu există o deficiență adevărată testosteron, există activitate excesivă a enzimei 5-alfa reductază
(care convertește testosteronul în DHT), ca în acest caz, sau aromataza, care transformă testosteronul în estradiol, ceea ce este mai frecvent. Și adăugând testosteron din lateral, aruncăm doar benzină în foc.În general, tânărului i s-a părut că recomandarea mea de a reduce, sau mai bine pentru o vreme, de a exclude cafeaua din dieta sa părea frivolă. Dar a avut încredere și a încetat să mai bea cafea.
Rezultatul a fost absolut uimitor: testosteronul a crescut de la 10 la 15 unități, și acest lucru este foarte important, mai ales dacă nu vorbim despre terapia hormonală. În acest context, dihidrotestosteronul a scăzut de la 835 la 647, iar estradiolul a scăzut cu o unitate.
Dacă aceste schimbări par nesemnificative pentru cineva, atunci el înșală. Adesea, problemele dificile sunt rezolvate cu metode foarte simple pe care trebuie să le știi să le folosești. Și acest post nu este despre toată lumea care trebuie să renunțe la cafea, ci despre faptul că toată lumea ar trebui să se străduiască pentru echilibru și să nu folosească nimic fără măsură.
Trei reguli pentru ceai și cafea
În general, cititorii mei obișnuiți știu că am o atitudine foarte bună atât față de ceai, cât și de cafea.
Aici am articole mai detaliate.
🚩 Este bine să bei cafea
🚩 Dar ceaiul, în special ceaiul verde?
Și vă rog să vă amintiți trei reguli simple pentru a bea ceai și cafea:
1. Bea ceai și cafea separat de mese și cel puțin o oră sau o oră după administrarea de vitamine și medicamente. Deoarece ceaiul și cafeaua absorb substanțele nutritive
2. Nu beți băutura foarte fierbinte. Iată o postare despre "Unora le place fierbinte"
3. Și beți ceai-cafea înăuntru sume rezonabile.
Doctorul Pavlova
Cu cât mai mult testosteron, cu atât mai bine. Sau nu chiar așa?
Cum protejează cafeaua creierul de îmbătrânire
