Este suficient ca un copil să petreacă foarte puțin timp pregătind gustări gustoase și sănătoase. Dar beneficiile sunt colosale. Încercați rețetele noastre!
Shawarma sănătos
Pentru gătit, veți avea nevoie de: pâine pita, brânză de vaci întinsă, roșii, salată verde, carne fiartă. Întindem pâinea pita cu masa de caș, întindem legumele și carnea tocate. Ne înfășurăm ruloul.
Shawarma sănătos nu va face rău / istockphoto.com
Chipsuri de fructe
Cipsurile de fructe se crispează extraordinar! Lobule kiwi, portocalele, merele sunt uscate în mod natural, fără coloranți și potențatori de aromă. Puteți cumpăra astfel de gustări sau vă puteți pregăti. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un uscător special.
Bar de ovăz
Pentru gătit, veți avea nevoie de: o cană de fulgi de ovăz, nuci și fructe uscate care se află în casă, 2 linguri de miere. Tocați fructele și nucile, amestecați cu fulgi și miere, puneți pe pergament. Coaceți timp de 30 de minute. Opriți cuptorul și lăsați bara încă 10 minute.
Amestec de legume sau fructe
Uneori este suficient să oferiți la momentul potrivit: un copil flămând va mânca legume! Tăiați morcovul, castravetele, țelina în bare mari. Și puneți felii de portocală, măr, kiwi sau alte fructe de sezon în boluri. Crede-mă, gustarea va zbura!
Briose de ou cu peste rosu
Pentru gătit veți avea nevoie de: 3 ouă, roșii tocate mărunt kiwi, roșie, 2 linguri de făină. Bateți bine ouăle, adăugați făină, pește, roșii tocate.
Puteți adăuga diferite umpluturi la briose / istockphoto.com
Citește și:
Ce să puneți un student într-o cutie de prânz pentru o gustare
