Cum să prepari o băutură pe care o va bea chiar și cel mai plăcut copil? Dar cel mai important lucru este că, în același timp, nu este dăunător sănătății. Rețineți rețetele noastre pentru băuturi sănătoase pentru copii
Smoothie cu banane avocado
Smoothie este convenabil prin faptul că puteți amesteca în mod neobservabil un ingredient neubit, dar necesar în el. Smoothie poate fi pe bază de suc (pur și simplu nu luați un magazin), lapte vegetal sau de vacă, apă. Mai departe - adăugați în funcție de prezența fructelor și de gustul copilului.
Avocado în băuturi și piureuri - un plus util / istockphoto.com
Ingrediente:
Avocado moale - 1 buc.
Banana - 1 buc.
Portocaliu - 1 buc.
Lapte de cocos - 250 ml
Miere - 1 lingură. l.
Metoda de gătit. Încărcați pulpa în bolul blenderului avocado, banană, miere, coajă de portocală rasă (pentru aromă), precum și sucul acesteia. Adăugați lapte și miere, bateți până se omogenizează. Dacă îngheați mai întâi banana, smoothie-ul va fi plăcut răcit.
Suc de fructe de padure
Băutura din fructe este o alternativă bună la un compot plictisitor. Băutura este recomandată în special să se bea primăvara, deoarece este preparată pe bază de fructe de pădure - proaspete sau congelate, ceea ce este foarte util pentru corpul unui copil flămând de vitamine.
Ingrediente:
Boabe (coacăze, afine, zmeură) - 250 g
Apă - 500 ml
Lămâie - 2 pene
Metoda de gătit. Pune fructele de pădure într-o cratiță, adaugă apă, stoarce zeama de lămâie. Se fierbe timp de 20 de minute. După răcire, se poate adăuga miere.
Limonadă de mentă ghimbir
O astfel de băutură nu necesită gătit, este sănătoasă, deoarece rădăcina de ghimbir este un depozit de diverse vitamine. Întărește sistemul imunitar și îmbunătățește pofta de mâncare. Vă rugăm să rețineți că băuturile pe bază de ghimbir nu sunt recomandate până la vârsta de 2 ani.
Ingrediente:
Lămâie - 1,5 buc.
Rădăcină de ghimbir - 20 g
Menta - câteva crenguțe
Mierea - 50 g
Apă - 1 l
Metoda de gătit. Se pune mierea într-un recipient, se stoarce zeama de lămâie cu o furculiță, se adaugă miere, ghimbir tocat mărunt, se pune menta. Se amestecă totul bine, se adaugă apă și se lasă la foc timp de 30 de minute. Terminat!
Bombă citrică
Citricele conțin vitamine, pectine, fitoncide, fibre dietetice și fibre. Au un efect bactericid, întăresc sistemul cardiovascular. Până la 3 ani nu se recomandă administrarea citricelor, deoarece pot provoca o reacție alergică.
Bombă citrică - un depozit de vitamine / istockphoto.com
Ingrediente:
Portocaliu - 2 buc.
Lămâie - 0,5 buc.
Grapefruit - 0,5 buc.
Mierea - 2 linguri. l.
Apă ușor carbogazoasă - 0,5 l
Metoda de gătit. Sari peste fructele decojite într-un storcător. Adăugați miere în proaspătul rezultat și amestecați până se dizolvă, diluați cu apă.
Pumn colorat
Această băutură este neobișnuită - conține o legumă. Da, da - morcovi! Va face băutura strălucitoare, sănătoasă și practic nu va exista gust de morcovi.
Ingrediente:
Morcovi - 1 buc.
Pere - 1 buc.
Apple - 1 buc.
Lapte de migdale - 250 ml
Apă - 50 ml
Metoda de gătit. Treceți legumele și fructele pregătite printr-un storcător. Adăugați lapte și apă. Îndulciți-o cu o lingură de miere ca și voi.
Reamintim că:
Băuturi pentru copii mici: ce este permis
