Uită-te la o fotografie făcută în anii 60 într-una din grădinițele sovietice. Copiii fac băi la soare: calm în aer curat, culcați-vă pe paturi pliante sub soare.
Cu mult timp în urmă, medicii pediatri au dezvoltat reguli pentru ca copiii să rămână la soare, de care puțini oameni își vor aminti. De exemplu, se recomandă să faceți plajă la soare nu mai devreme de o oră după masă, pentru producerea normală de colesterol (de care organismul are nevoie disperată, formează întreaga cascadă hormonală, dar în anii 90, colesterolul a fost demonizat). Sau faptul că, în timp ce fac astfel de băi, bebelușii nu trebuie expuși la raze directe, doar reflectate sau împrăștiate. Vă amintiți aceste reguli?
În ultimii ani, soarele a fost puternic demonizat la publicitatea vitaminei D3 sau a cremelor cu filtru SPF. Ambele sunt necesare. Este prezentat pur și simplu în așa fel încât oamenii să înceapă să se teamă să iasă la plimbare pe vreme însorită. Se uită la coreeanele „porțelan” photoshopate, încercând să-și „potrivească” pielea sub albul lor lăptos.
Înțeleg că unora le este greu să citească materiale acum, așa că în comentarii va începe demagogia despre melanom și îmbătrânirea rapidă a pielii din cauza razelor ultraviolete. Aceștia vor furniza statistici privind bolile melanomului din Australia și Statele Unite. Dar nu suntem în Australia. Și climatul nostru nu este californian. Mexicienii nu sunt deloc citați ca exemplu: acolo este și soare și căldură, dar din anumite motive OMS nu scrie despre ei că numărul cazurilor înregistrate de cancer de piele a crescut acolo. Mai mult, Mexicul este una dintre puținele țări cu cei mai puțin deprimați.
Soarele este necesar pentru latitudinile noastre și este timpul să-și redea reputația. Nu trebuie să vă fie frică de soare, ar trebui să fiți prieteni cu el și să-l tratați corect..
Speriat de melanom?
Știi, la un moment dat am citit și lucruri înfricoșătoare despre cancerul de piele. Materialele au fost prezentate foarte viclean: au știut să intimideze și la ce să facă presiuni, au însoțit textul cu ilustrații înfiorătoare. Totul era exagerat.
Când citiți materiale din surse normale, de exemplu, de la Organizația Mondială a Sănătății, este din ce în ce mai „liniștit” acolo. De exemplu, nu „nu”, dar „nerecomandat” stai mult timp la soare.
Și se dovedește mecanismul de formare a melanomului în sine nu este pe deplin înțeles. Iar soarele este doar un factor care crește riscul de melanom. Cum! Adică, soarele nu este factorul principal, ci unul dintre factori. Acest lucru este foarte important de înțeles! Există și alți factori care cresc riscul de a dezvolta melanom: genetică și imunitate slabită, ecologie slabă, stres etc.
OMS recomandă pur și simplu să folosiți protecții solare, să nu stați mult timp sub soarele arzător și să nu vizitați un solar până la vârsta de 18 ani (dar este mai bine să te abții de la ea cu totul).
Toată viața mea, ca un vampir, evitarea razelor solare este, de asemenea, dăunătoare: o deficiență a vitaminei D și a colesterolului scăzut nu au adăugat nici frumuseții, nici sănătății nimănui.
Pentru a nu vă lăsa pe melanom - acordați atenție pielii. Au apărut noi alunițe cu un contur și o culoare neuniformă - faceți o întâlnire cu un dermatolog. El vă va spune exact motivul formării de noi alunițe. Controlul sănătății dvs. vizitând periodic un dermatolog este real. Și mai ieftin decât să eviți soarele toată viața și să stai pe vitamina D.
Vă este frică de îmbătrânirea prematură a pielii și de pigmentarea acesteia?
Cumpărați o cremă SPF normală. E simplu. O puteți găsi în orice supermarket și farmacie.
Luați un SPF de cel puțin 50. Și amintiți-vă că vin în două tipuri: cu filtre fizice și chimice. Fizic (dioxid de titan în compoziție) - Reflectați lumina soarelui, dar nu stabilă (spălată imediat în apă clorurată și din a doua sau a treia oară - în apă de mare). Chimic - absoarbe razele soarelui, acestea pot fi combinate cu produse cosmetice, dar trebuie reînnoite la fiecare 2 ore.
Voi da recomandări mai detaliate cu privire la alegerea și utilizarea cremei SPF în articolul următor. Degetul mare și abonează-te la canal pentru a nu rata.
