Cum să ieși corect din Postul Mare? Ce pot mânca cei care au postit pe masa Paștelui? Ce alimente te vor ajuta să faci față sărbătorii? Citiți regulile principale pentru a vă ajuta să vă rupeți postul și să nu perturbați tractul gastro-intestinal.
Carne - nu
Potrivit medicilor, cu cât postul a durat mai mult, cu atât va dura mai mult pentru a ieși din el. Deoarece sistemul digestiv este obișnuit cu alimentele ușoare din plante, a funcționat într-un mod ușor și cu siguranță nu este pregătit pentru preparatele din carne. Cârnații de casă sau grătarul nu sunt cea mai bună opțiune pentru cei care au respectat cu strictețe Postul Mare. Urmați tradiția de a începe postul cu un ou de Paște. Este cea mai ușoară proteină care nu vă va afecta tractul digestiv.
Ce să mănânci și să bei la masa de Paști dacă postesti / istockphoto.com
Tort de Paște sau brânză de vaci Paște?
Cei care au postit ar trebui să fie atenți cu prăjiturile de drojdie. Maximul pe care ți-l poți permite este o singură bucată. Nu mai mult, deoarece aluatul de drojdie favorizează fermentarea în stomac. Da, și este foarte greu și gras. La urma urmei, fiecare gospodină încearcă să facă tortul „bogat”: pune acolo mult unt și ouă. Este mai bine să acordați preferință brânzei de vaci de Paște - proteina din produsele lactate fermentate este absorbită, precum și ouăle. În plus, brânza de vaci de Paște te va face să te simți sătul mult timp. Acest lucru înseamnă că nu va exista tentația de a mânca în exces.
Conversația mănâncă mâncare modestă / istockphoto.com
Vin roșu - poți
Pahar de uscat vinovăţie - acesta este maximul la masa de Paști. Într-adevăr, în timpul postului, ficatul și pancreasul au redus cantitatea de enzime produse și nu sunt pregătiți pentru cantități mari de alcool. Mulți nutriționiști recomandă diluarea vinului cu apă sau consumul unei porții duble de apă după fiecare pahar pe care îl bei. Cea mai bună opțiune este vinul roșu uscat. Ajută digestia.
Truc complicat timp de 5 secunde
Psihologii sugerează să facă un mic truc. Înainte de a mânca o altă tartelă sau o felie de cârnat de casă. Pentru a înțelege dacă îți dorești cu adevărat atât de mult, sunt suficiente 5 secunde. Vizualizați că mâncați în continuare alimente. Și pune în gură piesa dorită. Acum simți cum l-ai înghițit - este mai bine? Dacă da, atunci nu ezitați să mâncați. Dar dacă nu există un astfel de sentiment, săriți din mișcare.
Recomandări generale pentru o sărbătoare de Paște
- Mănâncă încet, mestecând bine alimentele
- Dă preferință verdețurilor și legumelor. Lasă-i să ocupe jumătate din farfurie. Acestea conțin enzime vegetale pentru a ajuta la digestia alimentelor și a fibrelor. Mai ales sprijină-te pe mărar. Pe lângă faptul că este deținătorul recordului pentru fibre, conține o substanță care va reduce gazele și balonarea.
- Nu amestecați alcool diferit
- Nu mâncați carne și pește odată. Deoarece prelucrarea lor necesită enzime diferite.
- Condimentați mesele gata la masă cu condimente fierbinți: aprind focul digestiei.
Vei fi, de asemenea, interesat de:
Grigory German a spus cum să gătești porcul fiert perfect pentru masa de Paște
Paste de caș: o rețetă dovedită de la Natalia Mogilevskaya
