25 de obiceiuri care îți vor schimba viața

Când ne gândim cum să ne schimbăm viața, ne gândim adesea la obiective mari și ambițioase. Dacă slăbești, atunci imediat cu 10-15 kilograme. Dacă mergeți la sport, alergați imediat 5-7 kilometri. Deci entuziasmul dispare repede, iar starea de spirit dispare odată cu el. Dar secretul succesului este în pași mici. Am selectat 25 de obiceiuri bune care vor fi bune atât pentru corpul vostru, cât și pentru sufletul vostru. Încercați să exersați cel puțin o parte din această listă - și veți vedea cât de repede viața dvs. va străluci cu culori noi.

1. Bea suficientă apă curată: femei - 2 litri, bărbați - 3 litri.
2. Ieșiți afară, indiferent de vreme. Obiectivul tău este de 10 mii de pași.
3. Citiți zilnic 10 pagini ale cărții.
4. Implică-te în lucrări de caritate. Dacă nu portofelul tău, atunci timpul tău.
5. Meditează timp de 5 minute pe zi.
6. Nu utilizați gadget-uri cu 30 de minute înainte de culcare.
7. Ia pentru noapte obicei găsește 3 lucruri pentru care ești recunoscător
8. Aruncați sau donați toate obiectele inutile.
9. Curățați-vă rețelele sociale de străini și abonamente inutile.
10. Păstrați o evidență zilnică a finanțelor dvs.
11. Judecă mai puțin.
12. Du-te la culcare și trezește-te în același timp.
13. Încercați ceva nou o dată pe săptămână. Fie farfurie sau o nouă asana de yoga.
14. Stabiliți un obiectiv pentru a vă achita datoriile împrumutului. Vei prinde viață doar când această întrebare va fi închisă.
15. Mănâncă cu atenție lăsând telefonul deoparte.
16. Uită-te la apusul soarelui. Să fie acesta momentul împlinirii voastre interioare 
    

    Trăiește în momentul respectiv / istockphoto.com

17. Puneți deoparte 10% din veniturile dvs. în propria cutie de valori.
18. Planificați și rămâneți la planul de îngrijire a feței și a corpului.
19. Exersează-ți ieșirea din zona ta de confort. Fă lucrurile care te sperie puțin câteodată.
20. Plătiți în avans uneori. De exemplu, pentru cafea, persoana care stă la coadă pentru tine.
21. Nu rețineți complimente.
22. Luați vitamina D. El dă vigoare și putere.
23. Introduceți nucile și legumele în dieta dumneavoastră. Lăsați-l să fie acest obicei.
24. Creați ritualuri de dimineață pe care le veți aștepta cu nerăbdare. De exemplu, nu doar o ceașcă de cafea, ci și rugăciunea sau întinderea dimineața devreme.
25. Nu scrieți și nu trimiteți SMS-uri, e-mailuri atunci când sunteți furios.

Veți fi, de asemenea, interesat să citiți:

Test: alege unul dintre cei 8 sori și învață ceva interesant despre tine

Ești într-o relație toxică: primele 4 lecții de învățat să pleci

TOP 4 semne de depresie neevidentă: le poți avea și tu