Ortoreksiya: ca exercitarea de nutriție se transformă într-o boală

Ortoreksiyu poate fi dificil de recunoscut, deoarece, la prima vedere, este o unitate ușor mânca dreapta. Dar, dacă ea nu preferă doar alimente sănătoase, și literalmente fixat pe ea - este o ocazie de a adresa catre psihoterapeut.

Din ce motive se pot distinge ortoreksiyu?

1. gânduri obsesive, Este imposibil să nu urmeze dreptul de dieta, de panica frica de tot „interzis“. De obicei, oamenii au tendința de slăbiciune: sportivi și modele chiar profesionale, uneori, se răsfețe dulce, junk food și alte alimente dăunătoare. Dar ortoreksiey pacientul fizic nu poate aduce el însuși să mănânce și că ceva nu este corect, chiar crezut că acest lucru nu este permis.

2. calorii de numărare scrupuloasă, Mâncând numai alimente fără adaos de zahăr, sare, gluten, grăsimi, etc.

3. Încetarea contactului umanCine nu aderă la alimentația corectă. Ortoreksiya conduce pe om într-un fel de „sectă“ (dar există numai în mintea lui, și a construit de el), și el este lipsit de mediul său obișnuit, pentru că rudele nu mai înțeleg că sunt obsesie. Omul cu ortoreksiey nu pot participa la mese de familie, întâlniri cu prietenii, și chiar ceas în liniște oamenii mănâncă ceva, în opinia sa, greșit.

4. Incapacitatea de a face o glumă pe tema produselor alimentare, în greutate, lipsa de auto-ironie. Persoanele cu ortoreksiey foarte dureros si nervoase percep orice comentarii cu privire la dieta si stilul lor de viata, deoarece acestea caută să se asigure, pentru a fi admirat, și pentru a obține efectul opus. Și nu le determină să creadă că au exagerat în dorința lor de a mânca în mod corespunzător. Dimpotrivă - o persoană care crede că au nevoie de mai mult „sanatoasa“ dieta, eliminarea celor două sau trei tipuri de produse.

Până la un punct ortoreksiya este o mare problemă de socializare decât de sănătate, pentru că oamenii pur și simplu se retrage în sine și relația sa cu mâncând, vorbind nu este viu, și cu oameni ca-minded pe Internet, și toate interesele sale sunt reduse la acestea, pentru a găsi cea mai lipsită de grăsimi și alimente glucide.

Cu toate acestea, această tulburare de alimentatie este strans invecineaza cu anorexia nervoasă - aduce el însuși la epuizare fizică, care, în cel mai rău caz este ireversibilă și letală.

De ce este ideea de a transformă nutriție adecvată într-o cadere nervoasa?

Desigur, nu orice persoană care se străduiește să mănânce alimente sănătoase, suferă ortoreksiey. Cineva doresc doar într-adevăr să pierde în greutate - și salva-l de calorii de numărare sau seduce chifle nu au nevoie.

Risc să treacă linia dintre un stil de viață sănătos și o fixare nesănătoasă persoanelor sensibile, perfectionisti care nu se poate face nimic pe jumătate. Și, ca urmare a dorinței lor de a deveni subțire perfectă sau de a face un ideal se transformă într-o dieta sanatoasa Chase, care, împreună cu kilogramele pierdute bun simț, vitamine și minerale.

Dacă sunt ușor de oameni - bloggeri admira care pot fi recomandate pe rețelele sociale, aveți idoli, urmați sfatul lor cu privire la dieta si stilul de viata - atunci risca, de asemenea, transforma o dieta sanatoasa in boala.

Trebuie să ne amintim întotdeauna că:

1) pentru o viață frumoasă imagine perfectă a unui blogger sau o stea este o echipa de profesionisti, ceea ce creează o imagine, construirea unui cadru și retușare foto;

2) informații despre secretele diete stelare pot fi pur și simplu un fals;

3) idolii tăi - sunt oameni, ei, de asemenea, să mănânce, ocazional, alimente care nu trage pe imagini de nutriție adecvată;

4) cei ale căror sfaturi privind nutriția se străduiesc să urmeze sau a căror cifră de a lua său exemplu poate fi o mare probleme de sănătate din cauza erorilor din dieta, pe care pur și simplu nu caută spune. La urma urmei, cu greu imaginea va beneficia de informații pe care povypadali stea aproape tot părul, constipație constantă și pietre la rinichi lor.

Cum este orthorexia nervoasă?

Cel mai important tratament - o excursie la terapeut. Ajustarea dietei si a obiceiurilor alimentare începe cu punerea în ordine gândurile. Când mintea este un pic mai clar, iar oamenii vin treptat să înțeleagă care acționează dăunătoare pentru corpul tau, atunci se poate referi la un dietetician și de a crea un nou program de nutritie. Este important ca o persoana cu ortoreksiey face doar experți - psihologi, medici, nutriționiști, deoarece aceasta este doar opinia unui specialist este capabil să asculte.

conversație informală cu familia sau prietenii va provoca un val de negativitate. În ceea ce ortoreksiku dificil de înțeles că comportamentul său a trecut dincolo de norma, iar mama este greu de înțeles că acest lucru nu este buclate doar un capriciu de om, dar defalcare foarte nervos, de la care este imposibil de a face față independent. Și rugăminți ca „una dintre bomboane va fi nimic“ - aceasta este strategia de comportament greșit ca persoanele cu ortoreksiey percep în mod automat o recepție ostilă.

În cazurile severe, poate fi nevoie de ajutor psihiatric și prescrierea de medicamente.

Vei fi interesat să știe 5 mituri despre alimentația sănătoasă, le uita imediat!5 mituri despre alimentația sănătoasă [[/ Link_local]].