Acizii grași omega-3 afectează sistemul imunitar al copilului, creșterea și starea de spirit. Când nu sunt suficiente, el poate dormi prost, poate fi capricios și poate prezenta alte semne de necaz. Dar nu toată lumea poate da „omega”
Da, acizii grași omega-3 aparțin grupului acelor grăsimi care sunt sintetizate de organism doar cu 7%. Dar, în același timp, ele joacă un rol important în funcționarea normală a aproape tuturor organelor și sistemelor. Este necesar să umpleți deficitul cu ajutorul nutriției, dar acest lucru este aproape imposibil. Omega-3 este foarte greu de obținut în întregime din produsele pe care le avem în frigiderul nostru. Prin urmare, trebuie să îl luați sub formă de suplimente biologice.
De ce au nevoie copiii de omega?
Rețineți raportul EPA / DHA / istockphoto.com
Rețineți raportul EPA / DHA / istockphoto.com
Acizii grași ajută organismul să lucreze mai armonios și să rezolve acele probleme de sănătate apărute în acest moment. De exemplu, omega întărește sistemul imunitar și permite organismului să răspundă în mod adecvat la viruși și alergeni. Ajută la absorbția calității de înaltă calitate, crește concentrația, întărește plămânii și bronhiile și scade nivelul colesterolului rău.
10 semne este timpul să îi dați bebelușului acizi grași omega-3
Este important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a oferi copilului dumneavoastră orice suplimente alimentare sau vitamine. La urma urmei, atât deficitul, cât și supraabundența sunt dăunătoare. Deci, copiilor li se recomandă să ia un curs de acizi grași omega-3 dacă au:
- Memorie proastă
- Excitabilitate
- Răceală frecventă
- Vedere slabă
- Dinți nesănătoși
- Greutate excesiva
- Somn întrerupt
- Probleme cu inima
- Eczemă
- Lacrimi
La ce vârstă li se pot administra copiilor acizi grași omega-3?
Recomandările generale sunt următoarele: puteți da o formă lichidă de la 4 luni, iar în capsule - de la 4 ani. Dar este foarte important să consultați un medic pediatru. Este posibil să vi se prescrie o anumită doză și să limitați cursul de administrare a medicamentului - acest lucru este important.
Cum se alege un medicament?
Omega vine sub formă de lichid și capsulă / istockphoto.com
Omega vine sub formă de lichid și capsulă / istockphoto.com
Producătorii oferă un număr mare de opțiuni. Dar este foarte important ca acizii grași omega-3 să provină din peștii oceanului de adâncime. Când cumpărați, acordați atenție nu cantității totale de ulei de pește, ci procentului de EPA / DHA (aceștia sunt principalii acizi omega) - ar trebui să fie de cel puțin 60%. Majoritatea medicamentelor conțin nu mai mult de 30%.
Raportul cantitativ al acizilor EPA / DHA este de asemenea important, 2: 1 este considerat cel mai eficient. Căutați complexe cu cel puțin 180 mg EPA și 120 mg DHA la 1000 mg ulei de pește.
Citește și:
De ce este util uleiul de pește pentru un copil
