Cum de a proteja copilul de obezitate și de ajutor pentru a pierde in greutate

De obicei, părinții se tem că copilul nu a rămas flămând. Și, de asemenea, nu la rece și nu se imbolnavesc, mersul pe jos pe stradă, și să nu se accidenteze în secțiunea de sport. Și pentru un comportament bun, el, desigur, se bazează bomboane. Deci complac slăbiciune copilărească, limitarea activității de către părinți conduc la faptul că copilul sunt riduri în plus la o varsta cand el nu este grudnichok și PUPS.

Perioada de criză în setul de pediatri exces de greutate numit primii trei ani de viață, 5-7 ani și 12-17, atunci când are loc la pubertate. Dacă vedeți că copilul arata plin - revizuirea dieta si cantitatea activitatii sale fizice, precum și se referă la pediatru si dieteticianul pentru sfaturi. Poate că motivul pentru excesul de greutate nu este în cantitatea de alimente consumate. Fiind excesul de greutate poate fi un simptom al unui număr de boli, inclusiv boli tiroidiene.

Este important sa nu vina piesa si excesul de greutate copil mâncat. Desigur, ar fi greu de ieri ar putea totuși, și astăzi numai legume fierte la abur. Dar aceasta va ajuta sprijini copilul dumneavoastră nu numai de a adera la o dieta sanatoasa, dar nu a lovit cealaltă extremă - anorexia, bulimia și alte tulburări de alimentație.

Dacă ați decis să îmbunătățească meniul copilului, să mănânce întreaga familie ar trebui să fie. Acest lucru nu înseamnă neapărat că va avea un gust bun. Vino la gătit creativ, astfel încât să nu provoace o dorință de a arunca acest risc.

obezitatea la copii este de a mânca o fracțională de 5-6 ori pe zi, în porții mici. Carnea, peștele și ouăle sunt cel mai bine consumate dimineața, alimente vegetale, produse lactate - în al doilea. Nu puteți șterge din meniul copilului este absolut toate grăsime - aceasta va conduce la faptul că o serie de vitamine Produse alimentare nu este absorbit, respectiv, în loc de una cu probleme de sănătate a obține mai mult altele.

Dar zahăr suplimentar într-adevăr trebuie să fie eliminate. ciocolată, bomboane, băuturi dulci, paine alba, paste, aditivi de fructe în iaurt și așa mai departe - cel puțin sub formă de dulciuri evidente la.

În cazul în care familia ta este folosit pentru a mânca în fața televizorului sau cu tablete / smartphone-uri în mână - este mai bine să uite, până când greutatea nu se întoarce la normal. Micșorând produsele alimentare, persoana continuă să mănânce, chiar și atunci când nu este foame. Deci, copilul va consuma excesul de calorii. Și trebuie să-l sprijine să mănânce gânditoare, pentru că ar trebui să intre în obiceiul, cum ar fi mese de familie cu o conversație pe îndelete - în loc de vizionarea contemplare TV.

Încercați să păstrați alimente pentru copii a fost variat și plin de culoare. Apoi va face apel la un nou stil de viață.

Asigură-te că apa suficient de băutură pentru copii, și nu-l înlocuiască suc, sifon sau un compot cu o chiflă.

Ajută-ți copilul să iubească sportul. Poate că copilul este mic se mișcă și se mănâncă foarte mult, deoarece este nevoie de tac de la tine părinți? Fă-o regulă să-și petreacă week-end este activ ca o familie. Plimbare în parc, ciclism, schi, săniuș, cel mai important lucru - du-te în jurul valorii de a face fast-food.

Vei fi interesat să știe produs ideal pentru obezitate lupta.