Obiceiuri proaste care împiedică să piardă în greutate în zona stomacului

Lipsa de somn. dacă somn mai puțin de 5 ore pe zi, la orice alimente gustare bogate in calorii va duce la o catastrofă pentru tine - tip de 2 ori mai mult de grăsime burtă decât oamenii care reușesc să dormi 7-8 ore pe zi.

Alimente în mare companie. Este dovedit faptul că o masă în compania se transformă în jurul valorii de faptul că mancam mult mai mult decât de obicei. 44% mai mult pentru a fi exact.

În cazul în care compania este alcătuită din opt sau mai multe persoane, într-o seară lungă puteți mânca de două ori mai mult decât de obicei.

plăci prea mare.

98% dintre persoanele care suferă de obezitate, prefera placi mari: cu cât placa, cu atât mai mult mâncarea se va potrivi în ea.

Vizualizarea de rețele sociale în pat. Amintiți-vă de necesitatea de a dormi cel putin 7 ore pe zi?

Un punct de vedere al rețelelor sociale înainte de culcare interferează cu producția de melatonină, bate bioritm și provocând insomnie.

Distragerea de lucruri irelevante. Mesele trebuie să fie conștienți, fii atent cum și ceea ce mănânci.

Daca esti foarte distras de altceva, apoi mananca mai mult. Toate acestea contribuie la supraalimentarea și excesului de greutate.

Veți fi, de asemenea, interesant de citit, pierderea in greutate la domiciliu, cu ajutorul yoga.