Care este cel mai util lucru pentru a-ți spăla setea și ce băuturi trebuie să uiți
Astăzi m-am uitat la raportul meteo - la Moscova promit până la plus 35. La fel ca în Tașkent. Și vom trăi ca în Tașkent încă câteva zile.
Cel mai important lucru astăzi este nu supraîncălziți, ungeți pielea cu produse de protecție solară și beți multă apă.
Vremea caldă contribuie la dezvoltarea unei stări periculoase hipovolemie - scăderea volumului de sânge. Acest lucru se datorează supraîncălzirii și deshidratării ulterioare. ÎN condițiile coronavirusului, când riscul de tromboză este crescut, nu avem deloc nevoie de sânge prea gros. De aceea, veghează-te, pune o sticlă de apă pe masă lângă tine și urmărește cât bei. Doza zilnică ar trebui acum mărită cu cel puțin o treime.
Ar trebui să beau apă rece?
Apa rece duce la hipotermie a membranelor mucoase, iar aceasta, la rândul ei, de exemplu, la amigdalită. Adică, aici trebuie să acționați foarte atent.
Apa complet răcită cu gheață face ca stomacul să blocheze producția de enzime și suc gastric, ceea ce duce la deteriorarea digestiei proteinelor. Adică, consumul unui kebab cu bere cu gheață este, desigur, plăcut, dar va răni stomacul.
Personal, nu beau apă rece, oricât de plăcută ar fi la căldură.
Pot bea ceai sau cafea în loc de apă?
Poți, dar nu în loc de apă, ci pe lângă ea.
Ceai verde - un bun antioxidant (favorizează legarea radicalilor liberi - factori de îmbătrânire) și un agent care restabilește hidratarea.
Cafea în cantități rezonabile (până la 2 căni mici pe zi) este în general inclus în toate manualele de longevitate, dar îți face sete. Trebuie să ținem cont de acest lucru.
Ar trebui să beau apă de lămâie?
Acest lucru este foarte util, dar din nou, este important să nu vă rupeți fruntea. Mediul nostru intern, în mod figurat, se acidifică în cursul activităților zilnice. Și lămâia acră funcționează ca un alcalin în interiorul corpului. Ajută la restabilirea echilibrului.
Dar tot ce ai nevoie este nimic - poate jumătate de lămâie pe zi maximum.
Și ce, cola și alte clopote sunt absolut imposibile?
Nu-l beau deloc. După cum știu deja cititorii mei obișnuiți, băuturile cu zahăr numite principala cauză a obezității în America. Sunt delicioase și captivante foarte repede datorită zaharurilor disponibile. În căldură, poți deveni dependent de ei foarte repede.
Prin urmare, este mai bine să nu începeți.
În general, bea apă, așa cum l-a lăsat moștenire noul meu erou, fotbalistul Ronaldo.
Doctorul Pavlova
În fiecare dimineață medicul bea un pahar de apă caldă pe stomacul gol. Si de aceea
Apă: să bei sau să nu bei? Să ne ocupăm de doctor
