Fumatul dăunează corpului
Cititorii mei obișnuiți știu cât de important este acizi grasi omega-3. Acestea sunt substanțe esențiale (vitale), iar lipsa lor afectează puternic sănătatea, imunitatea și calitatea vieții. Permiteți-mi să vă reamintesc că Omega-3 este conținut, de exemplu, în pește oceanic gras, iar cei care nu au acces la el, dar vor să ducă un stil de viață sănătos, trebuie să ia ulei de pește.
Și astăzi a venit o altă dovadă a beneficiilor Omega-3: în revistă Societatea Americană de Nutriție concluziile noii etape a așa-numitei Framingham Heart Study.
Acesta este cel mai îndelungat studiu al factorilor de inimă și de moarte - a început în Statele Unite în 1948 în orașul Framingham. Cei 5 mii de locuitori ai săi au fost primii participanți la experimente științifice și, datorită lor, știm despre efectul colesterolului, tensiunea arterială, activitatea fizică, fumatul și obezitatea în cazul bolilor cardiovasculare și riscurile apariției premature de moarte.
Și iată noile date. Potrivit acestora, există și niveluri scăzute de Omega-3 în organism
factor de risc pentru moarte prematură și, potrivit oamenilor de știință, are același sens ca fumat.Oamenii de știință au analizat datele dintr-un experiment din 2018. Au participat 2.500 de persoane cu vârste cuprinse între 66 și 73 de ani. Cercetătorii au găsit o legătură clară între cantitatea de omega-3, dezvoltare boli cardiovasculare și mortalitate.
De exemplu, cei cu niveluri ridicate de omega-3 au avut un risc cu 33 la sută mai mic de deces prematur decât cei cu cele mai scăzute niveluri din grup.
Autorul articolului, Dr. Michael McBurney, a scris: „Fumatul și indicele Omega-3 par a fi factorii de risc cei mai ușor de modificat. Conform celui mai recent model, fumatul scade mai mult de patru ani de viață, ceea ce echivalează cu scurtarea duratei de viață cu un indice Omega-3 scăzut. "
Se pare că alegerile dietetice pot prelungi viața: „în Japonia, unde indicele mediu omega-3 depășește opt procente, valoarea așteptată speranța de viață este cu aproximativ cinci ani mai mare decât în Statele Unite, unde indicele mediu omega-3 este de aproximativ cinci procente. "
Acum oamenii de știință se concentrează asupra modului de a înțelege cât de semnificativ aportul de suplimente alimentare Omega-3 poate îmbunătăți situația.
Doctorul Pavlova
Peștele nu este suficient: de ce nu avem omega-3 și ce trebuie să facem
Toată lumea ar trebui să bea ulei de pește - opinia medicului
