TOP 7 produse neașteptate de slăbit

Toată lumea care a încercat să slăbească măcar o dată în viață cunoaște standardul „nu” din dietă. Alimentele bogate în carbohidrați, alimente grase și prăjite, o abundență de condimente și dulciuri intră în căminul de foc. Cu toate acestea, nu totul în această lume este atât de simplu. Dacă vrei să slăbești fără diete stricte, dar cu o dietă sănătoasă și echilibrată, unele dintre alimentele „interzise” te pot surprinde. Am găsit o duzină de „luptători” destul de neașteptați împotriva obezității. Consumul cu înțelepciune a acestor alimente vă va ajuta să ardeți calorii și să aruncați câteva kilograme.

Ciocolata cu lapte

Nu renunțați la ciocolata cu lapte / istockphoto.com

Nu am confundat nimic, vorbim de ciocolată cu lapte, nu de ciocolată neagră. Potrivit unui studiu recent realizat de oamenii de știință americani, dulceața determinată de toate dietele ajută de fapt la slăbire și chiar normalizează nivelul zahărului. Secretul este când trebuie să mănânci exact ciocolata. De exemplu, consumul a 100 g de ciocolată cu lapte dimineața, în decurs de o oră după trezire, scade paradoxal nivelul glicemiei. Și dacă mănânci un baton de ciocolată cu o oră înainte de culcare, metabolismul tău se va îmbunătăți semnificativ a doua zi.

Cartof

Cartofii se consumă cel mai bine fierți fără ulei / istockphoto.com

Cartofii sunt considerați liderul legumelor în ceea ce privește conținutul. glucide de tip amidon. Din această cauză, este adesea expulzat din dietă de către femeile care slăbesc și adepții unei alimentații sănătoase. Și degeaba: pe lângă carbohidrați, cartofii conțin mult potasiu și vitamina C. De asemenea, această legumă este bogată în fibre, datorită căreia te menține să te simți sătul mult timp. Singurul lucru la care trebuie să fii atent atunci când îl folosești: cartofii absorb puternic uleiul. Prin urmare, este mai bine să-l mănânci fiert sau copt.

Floricele de porumb

Un pahar de popcorn va crește motilitatea intestinală / istockphoto.com

Credeți sau nu, dar Popcornfierte uscate (fără ulei și condimente) pot avea un efect benefic asupra siluetei. Conține o mulțime de fibre vegetale, care stimulează procesele de digestie, precum și vitamine din grupul B, care participă direct la descompunerea grăsimilor și a carbohidraților (de exemplu, B1). Un plus separat de popcorn este că este foarte greu să mănânci mult din el. Acest produs induce rapid o senzație de plenitudine, dar este, de asemenea, eliminat rapid din corp. Prin urmare, în doze mici, floricele nu sunt dăunătoare, ci utile. Desigur, dacă nu îl prăjiți în ulei, presărați cu zahăr abundent.

Migdală

Migdalele te ajută să slăbești mai bine decât alte nuci / istockphoto.com

Toată lumea știe că nucile sunt foarte bogate în calorii. Prin urmare, pare ciudat să le recomandați pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, nucile conțin o cantitate mare de vitamine și minerale de care organismul nostru trebuie să funcționeze. Și unele (cum ar fi, de exemplu, migdalele) contribuie la pierderea în greutate. Deci, într-un studiu realizat pe oameni de știință din America, două grupuri de femei au primit aceeași dietă. Unui grup i sa permis să mănânce 50 g de migdale pe zi. Trei luni mai târziu, s-a dovedit că femeile „pe nuci” au slăbit cu 2-3 kilograme mai mult decât cele care urmau o dietă fără nuci.

Ulei de masline

Uleiul de măsline ajută la oxidarea grăsimilor / istockphoto.com

La cuvântul „ulei”, toți fanii dietei încep automat să-și zvâcnească ochii. Animal sau legume - este considerat o lovitură vizată a figurii. Cu toate acestea, acest prejudiciu nu se aplică ulei de masline. Nu numai că este foarte util, dar ajută și la slăbit. Faptul este că uleiul natural de măsline conține acid oleic. Ajută grăsimile corpului să se oxideze mai repede și le transformă din depozitele de talie în resurse energetice. Acidul linoleic contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate: îmbunătățește digestia și suprimă producția de grelină (hormonul foamei).

Ardei iute

Ardeii stimulează producția de suc gastric / istockphoto.com

Se crede că alimentele picante irită papilele gustative și alimentează foamea. Cu toate acestea, oamenii de știință au dovedit că nu este așa. Dimpotrivă: nu poți mânca prea multe alimente picante, așa că o porție de tăiței de ketchup de chili va fi mult mai mică decât un castron de paste și unt. În plus, ierburile fierbinți și condimentele stimulează producția de suc gastric, astfel încât alimentele consumate vor fi digerate mai repede și mai eficient. Ardeiul iute este considerat lider printre cei care doresc să slăbească: conține substanța capsaicină, care accelerează metabolismul. Un bonus separat al capsaicinei este efectul său antibacterian. Dacă intră în stomac, această substanță este capabilă să distrugă unele bacterii cauzatoare de boli.

Legume murate

Acidul acetic arde grăsimea abdominală / istockphoto.com

Aici pentru corp există beneficii duble - acestea sunt legumele și marinada în sine. Se face cu oțet și este un excelent arzător de grăsimi. În primul rând, acidul acetic poate reduce indicele glicemic al alimentelor bogate în carbohidrați. Aceasta înseamnă că are un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge și, printre altele, stimulează metabolismul. În plus, oamenii de știință japonezi au arătat că consumul regulat de oțet reduce grăsimile viscerale (interne), reducând astfel IMC (indicele de masă corporală). Adevărat, acesta nu este un produs sintetic, ci un produs natural - măr, vin sau oțet balsamic.

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

TOP 7 sfaturi eficiente pentru a vă ajuta să slăbiți

Ce trebuie să pierzi în greutate: 9 descoperiri neașteptate

5 motive ascunse care te împiedică să slăbești: nici măcar nu știi