Ekaterina Komissarova lucrează pentru Lifehacker de mult timp. Se poziționează ca jurnalist medical cu o experiență de cincisprezece ani.
Și ieri Catherine a publicat un articol despre cum să elimini excesul de sodiu.
Ea a decis că poate transpira bine și apoi sodiul va intra în sudoare împreună cu apa.
Exact asta scrie Catherine că transpirația are un gust sărat și, prin urmare, îndepărtează sarea.
De fapt, opusul este adevărat.
Explica
Sodiul din sânge se acumulează atunci când pierdem multă apă sau mâncăm excesiv sare sau nu putem bea.
Pentru a fi atât de sărat, trebuie să fii anormal mental.
Pentru a nu obține apă când îți este sete, trebuie să fii un bebeluș care simte sete, dar nu știe să ceară apă. Sau trebuie să fii un bătrân bolnav care nu are sete din cauza problemelor de cap, nu poate întreba din cauza demenței sau nu are puterea să-și verse un pahar.
Ei bine, există, de asemenea, diverse boli, cum ar fi diabetul și orice alte probleme atunci când apa părăsește corpul fără sare.
Și o astfel de problemă, atunci când apa părăsește corpul fără sare, va fi transpirația abundentă.
Glandele sudoripare trag apa din spațiul extracelular. Există aproximativ aceeași cantitate de sodiu ca și în sânge, dar apoi glandele sudoripare iau cea mai mare parte a sodiului înapoi. Este de câteva ori mai puțin în transpirație decât în sânge. Transpirația, desigur, este sărată, dar este puțin sodiu. Dacă transpirăm abundent, pierdem apă, iar concentrația de sodiu din sânge crește.
Potasiu
De fapt, Ekaterina Komissarova oferă cinci moduri diferite de a elimina sodiul, dar despre două dintre ele voi vorbi doar aici. Iar al doilea este aportul de potasiu. Ekaterina sugerează consumul mai multor alimente cu potasiu pentru a elimina sodiul.
De fapt, această abordare funcționează la persoanele cu tensiune arterială crescută, cu condiția să fie inițial sărace în potasiu în sângele lor. Dacă este puțin potasiu, atunci se păstrează sodiul, care este dăunător vaselor de sânge.
De fapt, dacă mâncați doar potasiu (chiar și într-o banană și cartofi), atunci sodiul din sânge va crește cel mai probabil. Acest lucru se datorează faptului că potasiul este stocat în celulele noastre, în principal în interiorul celulelor. Ei bine, adică în sânge potasiul normal este de treizeci de ori mai mic decât sodiul. Celulele noastre sunt așa aranjate, încât pompează sodiu din ele și pompează potasiu în interiorul lor. Pompele de sodiu și potasiu sunt literalmente încorporate în membrana celulară.
Dar apa din corpul nostru este o poveste diferită. Apa nu este pompată sau pompată în sau în afara celulelor. Apa însăși merge ușor prin corpul nostru în direcția în care sunt dizolvate mai multe săruri.
Deci, dacă aveți mult exces de sodiu în sânge și ați mâncat în continuare potasiu, atunci acest potasiu va intra în principal în celule. Adică, vor exista mai multe săruri în interiorul celulelor decât în sânge. În consecință, apa din sânge va curge ca un râu în celule pentru a dilua acest potasiu acolo. În același timp, cât de mult sodiu a fost în sânge, atât de mult va rămâne. Și va fi mai puțină apă în sânge, deoarece aceasta curgea în interiorul celulelor pentru a dilua potasiul. Am înțeles? Acest lucru va crește doar concentrația de sodiu din sânge. Din nou, trecând de la casă.
Obișnuiam să îi comentez și să-i explic Catherinei în cadrul acestor articole, dar acum Lifehacker nu mă lasă în contul meu.
Fraților, vă rog! Nu citi deloc nimic mai bun! Urmăriți mai bine videoclipuri despre pisici. Acum sunteți crunt dezinformat la fiecare pas din rețea.
