Pentru a pierde în greutate, este important să țineți evidența numai a ceea ce este pe farfurie, dar și a ceea ce este în pahar. Există băuturi care vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus mai repede.
Vara, problemele cu cifra sunt deosebit de acute, deoarece în sezonul de vacanță doriți să arătați uimitor. Cum se îndepărtează rapid grăsimea din burtă fără să se strecoare deloc? Nutriționistul american Gillian Kubala a recomandat mai multe băuturi care te vor ajuta să slăbești rapid.
Excesul de greutate nu este doar o problemă estetică, ci și o mulțime de probleme de sănătate, precum riscul diabet de tip 2, accident vascular cerebral, boli cardiovasculare. Pentru a slăbi, nu este deloc necesar să urmați o dietă strictă, vă puteți limita pur și simplu la produse dăunătoare șimergi după alimentele potrivite.
Apă.Corpul uman este 80% apă, deci este vital pentru noi să bem apă. Nici sucurile, nici limonadele nu pot înlocui apa curată de masă, este apa dimineața care poate începe activ metabolismul, ceea ce contribuie la digestia normală.
Este important să beți suficientă apă pe zi, mai ales dimineața și cu jumătate de oră înainte de fiecare masă. deci vei reduce semnificativ porțiile de alimente consumate și, ca urmare, vei arunca câteva în plus kilogram. Puteți adăuga lămâie sau lime, mentă, bucăți de fructe proaspete sau congelate în apă.
Cafea. Gillian recomandă să beți cafea pentru a slăbi. S-a dovedit că cofeina activează metabolismul organismului și favorizează pierderea în greutate, dar este important să respectăm mai multe condiții: cafeaua trebuie consumată fără lapte și zahăr. Abia atunci veți obține efectul scontat. De asemenea, este bine să beți cafea înainte de un antrenament pentru a vă revigora puțin.
Meci.„Matcha conține o mulțime de antioxidanți, accelerează metabolismul și mărește rata pierderii în greutate”, a spus Dlillian Kubala. În plus, ceaiul verde conține mai multă cofeină decât cafeaua, așa că, dacă îl bei înainte de antrenament, îți va oferi și un impuls de vigoare și energie.
Ceai de ghimbir. Ceaiul de ghimbir reduce semnificativ foamea, mai ales când este fierbinte, ceea ce înseamnă că vei mânca mult mai puțin. Mai mult, sa demonstrat că ceaiul de ghimbir crește termogeneza, ceea ce va ajuta corpul să ardă mai multe calorii.
Oțet de mere.Oțetul de mere a fost folosit mult timp în căutarea unei siluete perfecte, așa că Gillian recomandă adăugarea unui ceai o lingură de oțet natural de cidru de mere în apă, acest lucru vă va permite să scăpați rapid de excesul de grăsime din zonă burtă. Oțetul de mere vă ajută să vă saturați rapid și ne permite să consumăm mai puține calorii și să nu mâncăm în exces pe toată durata.
De asemenea, asigurați-vă că aflați ce dulciuri utile pot și ar trebui consumate la dietă
