Somnambulismul este o tulburare nervoasă dificil de tratat. Dar totuși, există mai multe hacks de viață care pot opri mersul în vis.
Cineva se bucură de vise dulci noaptea, în timp ce alții sunt implicați în diverse activități. Paradoxal, unii oameni nu numai că pot vorbi și umbla în somn, ci chiar să comită infracțiuni! Am examinat natura acestui fenomen neobișnuit al somnambulismului împreună cu președintele Asociației Ucrainei de Medicină a Somnului, medicul șef al Laboratorului de somn UkrTeleMed, cardiolog, somnolog, dr. Yuri Pogoretsky.
Cine sunt somnambulistii
Mersul în vis, numit într-un cuvânt „somnambulism”, în medicină se numește somnambulism, iar la oamenii de rând - somnambulismul. În cele mai vechi timpuri, acest fenomen era direct asociat cu nebunia, posesia demonică și vrăjitoria, astfel încât nebunii erau arși pe rug. Odată cu dezvoltarea medicinei, legătura dintre somnambulism și magia neagră a fost infirmată, iar oamenii de știință au dovedit că somnambulismul este o tulburare nervoasă. Somnambulismul are loc atunci când corpul nu este complet trezit, când creierul se află într-o stare de jumătate de somn-jumătate de veghe. Statisticile spun că aproximativ 2,5% din populația lumii suferă de aceasta.
Copiii și adolescenții sunt deosebit de predispuși la tulburări, dar pentru cei mai mulți, obiceiul de a merge în somn dispare odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, pentru unii oameni somnambulismul devine un tovarăș de-a lungul vieții.
Somnambulul se poate ridica din pat și poate începe să meargă, să stea sau să stea în picioare, evitând obstacolele și răspunzând la întrebări simple. În același timp, ochii lui sunt deschiși, elevii constrânși și privirea lui sticloasă.
Atacurile de somnambulism sunt de obicei de scurtă durată: nu durează mai mult de o jumătate de oră pe noapte. Cel mai adesea, somnambulul însuși se întoarce la culcare, iar în dimineața următoare nu își amintește de excursiile de noapte.
Somnambulismul este moștenit / istockphoto.com
De ce somnambulismul
Se credea că somnambulismul este asociat cu activitatea lunii (de unde și numele). Dar oamenii de știință nu au dovedit legătura exactă dintre acest fenomen și steaua de noapte. Dar au aflat alte motive pentru somnambulism. La copii, tulburarea poate fi declanșată de frici și anxietăți comune din copilărie: de regulă, convulsiile apar atunci când copilul este îngrijorat sau speriat de ceva. Somnambulismul are și o natură ereditară: dacă ambii părinți sunt susceptibili la somnambulism, copilul va merge și el în vis.
La adulți, cauzele somnambulismului pot fi boli precum:
- apnee de somn
- epilepsie,
- sindromul picioarelor mobile,
- aritmie,
- astm.
Mersul în somn se poate manifesta sub influența febrei și a căldurii, a alcoolului și a drogurilor, a stresului sever și a anxietății. Motivul poate fi administrarea de medicamente: sedative, somnifere, neuroleptice (pentru tratamentul psihozei), stimulente și medicamente antialergice.
Este posibil să vă recuperați de somnambulism
Dacă somnambulismul este de natură accidentală (atacurile sunt rare și inofensive), nu vă speriați și alergați imediat la medic. Intervenția medicală este necesară numai dacă o afecțiune (de exemplu, apneea în somn, epilepsie, sindromul picioarelor mobile) este cauza somnambulismului.
Pentru a confirma dacă o persoană are somnambulism "pur" sau dacă există un alt motiv pentru somnambulism, medicii recomandă polisomnografie (studiul somnului de noapte, preț - de la 2500 UAH). Dacă somnambulismul nu este asociat cu nicio boală, nu va fi posibil să scăpați complet de ea. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente (cum ar fi antidepresive) pentru a ajuta la controlul și minimizarea episoadelor de somnambulism. De asemenea, sunt utilizate metode de hipnoterapie. Există, de asemenea, o serie de sfaturi pentru crearea unui mediu de somn bun care poate ajuta la reducerea convulsiilor.
În primul rând, acestea sunt reguli generale:
respectarea regimului zilnic, odihnă bună și nutriție adecvată. Înainte de a merge la culcare, trebuie să vă relaxați și să vă gândiți la ceva plăcut, puteți asculta muzică liniștitoare, aprinde o lampă de aromă (mirosurile de mușcată, mușețel, balsam de lămâie, lemn de santal și ylang-ylang sunt benefice) sau faceți o baie caldă cu uleiuri aromatice. Pungile mici de hamei pot fi cusute în pernă, al căror miros interferează cu aspectul viselor. După cină, este mai bine să nu beți băuturi care excită sistemul nervos - cafea și ceai tare.
Evitați cafeaua și ceaiul înainte de culcare. Cea mai bună opțiune este ceaiul de plante / istockphoto.com
Cum să salvați un somnambul
Pentru a vă proteja de posibile vătămări, somnambulul trebuie să ia măsuri de precauție:
- faceți un gard în fața scărilor care duc în jos (dacă este o casă privată),
- puneți bare sau încuietori speciale pe ferestre sau cel puțin blocați-le cu atenție,
- nu lăsați fire electrice și articole din sticlă pe podea;
- îndepărtați rupt, tăiere, înjunghiere, inflamabil
- și obiecte ascuțite;
- asigurați-vă că somnambulul nu poate deschide ușa din față și nu poate ieși din casă.
- În formele severe de somnambulism, o persoană este chiar legată de un pat.
Puteți pune un lighean cu apă în fața patului somnambulului: după ce a stat în el, el se va trezi imediat. În loc de lighean, puteți pune o cârpă umedă.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
Somnambulismul la copii - care sunt motivele și ce trebuie făcut pentru părinți
7 alimente care te adorm
