Să treci printr-un divorț, să nu treci pe teren. Psihologul de familie Svetlana Royz oferă sfaturi femeilor cu privire la modul de recuperare după divorț. Fraze și sfaturi de susținere pentru a restabili liniștea sufletească
* Nu, nu i-ai dezamăgit pe toți, nu ți-ai rușinat familia sau ți-ai trădat visul. Chiar dacă nimeni din familia ta nu a divorțat înainte de tine.
* Situațiile dificile, dificile, de criză se întâmplă cu oameni foarte buni.
* Avem dreptul să fim fericiți și să ne căutăm propria fericire. Mereu.
* Întrebări - ruminare, care merg într-un cerc și se dezactivează: Ei bine, cine va avea nevoie de mine? pot iubi din nou? Ma poate iubi cineva? Probabil, ceva nu este în regulă cu mine... va fi întotdeauna așa... Nu pot avea încredere în nimeni. Nu sunt atrăgător, nu sexy - este important să îl înlocuiesc cu Viața - mai mult decât o criză, mai mult decât o perioadă de divorț. Mai mult decât frica mea. Tu poți să mă iubești. Sunt bine. Frica mea spune că eu (scriu) și creierul meu, Esența mea spune (scrie ceea ce îmi vine în minte).
* L-am privat pe copil de tatăl său, eu sunt de vină - gânduri toxice. Este important pentru noi să alegem întotdeauna - să ne schimbăm sau să nu trăim într-un mediu toxic. Dar este important pentru tine să nu devii toxic. Și este important să facem ceea ce depinde de noi, astfel încât contactul dintre copil și tată să nu se piardă. Și dă-ți dreptul să fii fericit. Părinții fericiți și realizați sunt importanți pentru un copil, chiar dacă nu trăiesc împreună.
Nu șantajați niciodată fostul soț cu un copil / istockphoto.com
* Oamenii (în relații personale sau industriale) se despart sau după ce au putut să-și mulțumească reciproc, sau, pentru a face față sarcinii și a se permite să separe, devalorizează ceea ce era pentru ei important. Este important să îți permiți să nu te descurci pe tine și pe partenerul tău.
* Neajutorarea și incertitudinea sunt epuizante. Cu cât mai multă claritate și cu cât putem influența mai multe aspecte, cu atât vom avea mai multă putere. Ce pot influența?
* Frica de viitor este firească. Avem nevoie de timp pentru ca ceața să se degajeze. În acel moment, când nimic nu este clar, nimic nu este vizibil - este important să faci pași foarte mici, naturali și de înțeles, chiar și de zi cu zi.
* Rușinea este un sentiment introdus. Este important să împărtășiți responsabilitatea pentru situație partenerului dvs. Nu este păcat să treci printr-o criză. „Ce vor spune oamenii”? - nu le pasă despre ce să vorbească.
* „Acum așa” - această frază ne-a ajutat pe mine și pe ceilalți să acceptăm realitatea.
Important:
* Consolidați: Orice criză slăbește. Avem „puzzle-uri de bază” care sunt importante pentru a ne întări singuri sau cu ghiduri - corp, stimă de sine, intelect, emoții, contacte, sens.
* Respect. Pentru tine. Pentru un partener. Copilului. (da, există situații în care este dificil și imposibil să păstrezi respectul față de altul)
* Vă rugăm să cereți ajutor. Acum chiar avem nevoie de sprijin. Cine este cercul dvs. de sprijin? Cui poți suna, cine poate fi aproape?
* Faceți pași mici. Când nu există putere pentru pași mari, când nu există claritate - să facem ceea ce este în puterea noastră, curent.
* Solicit ajutor - voi scrie din nou! Emoțional, fizic, material. Cere să fii cu copilul tău, astfel încât să te poți relaxa, mergi la o cafenea, să ai grijă de tine.
* Lasă bani pentru tine! Economisiți cel puțin puțin „PENTRU DUMNEAVOASTRĂ” din fiecare taxă și din fiecare salariu
* Oferă-ți o pauză de a fi perfect. Acum cu siguranță nu este momentul pentru perfecțiune.
* Cu un psiholog, dacă există posibilitatea - de a arăta - de a fi conștient de emoții, de a clarifica temerile, de a primi sprijin.
În ceea ce privește copilul (este imposibil să spunem cu cine este mai bine copilul, cu tatăl sau mama, cum să organizăm întâlnirile mai corect, Dacă să organizeze viața copilului astfel încât să poată fi cu mama timp de 2 săptămâni, cu tatăl timp de 2 săptămâni, toate acestea se pot spune doar știind familie)
Dacă copilul locuiește cu mama sa:
* Identificare: Un copil, pentru a „completa” partea lipsă a tatălui, poate încerca să „crească” trăsăturile tatălui - el devine literalmente mai mult ca un tată. Asemănător ca aspect și trăsături repetate ale caracterului. Poate fi enervant, înspăimântător și stresant. Este important să vă reamintiți că sunteți copilul meu. Tu și tata sunteți diferiți. Tu ești tu, el este el.
* Nu te apleca pentru a șantaja. Copilul nu trebuie inclus în tot ceea ce ține de deciziile și relațiile adulților. El nu poate fi tras la răspundere pentru adulți.
* Dacă întâlnirile cu tata sunt în siguranță - nu vă răzbunați privând copilul și tatăl de ocazia de a se întâlni.
* Dacă un copil așteaptă o întâlnire pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate fi supraexcitat după întâlnire, acest lucru este firesc. Dacă întâlnirile sunt mai frecvente, mai regulate, dacă între întâlniri copilul va avea contact cu tata prin telefon sau prin mesagerie instantanee, tensiunea se va diminua treptat. + trebuie să faceți ritualuri de tranziție de la „sistem la sistem” - atunci când vă întâlniți cu un copil, spuneți „cuvinte secrete”, creați ritualuri de întâlniri, îmbrățișări. Spunând cuvintele: Ești acasă. Poate, pentru a accentua - și acum ne punem papuci de casă, poate că va exista propriul nostru „ritual acasă” - întoarcere - cacao, limonadă ...
* Nu trebuie să întrebați imediat copilul cum a avut loc întâlnirea, ce au făcut cu tata - copilul va simți tensiune. Și fie va începe să manipuleze, fie va înceta să povestească. Întrebarea corectă este - te-ai distrat cu tatăl tău? Stai, copilul îți va spune ce este important pentru el.
Este important ca copilul să acorde „permisiunea tacită” - să ia DE la tată, sprijinindu-se pe tată, fără să se lovească de stresul mamei. „Mă bucur că tu și tata sunteți buni”.
* Copilului i se poate spune și că adulții pot face greșeli.
* Este important să ne amintim că cu cât avem mai multă vinovăție, cu atât avem mai puțină putere pentru a ne întâlni și a ne apropia. Vă rog, să nu construim o relație bazată pe sentimente de vinovăție.
* Nu vă dovediți valoarea prin intermediul unui copil
* Când un copil spune: și tata mă iubește mai mult, pentru că cumpără, permite.. ... putem răspunde - fiecare își arată dragostea în moduri diferite. Eu doar.
* Vorbind sincer cu copilul - mi-e frică să te pierd, sunt trist acum - îmi este dor de noi din viața mea anterioară, timpul este important pentru mine să adun puteri, sunt obosit și acum este foarte important pentru mine Relaxați-vă. Să visăm la viitor ...
* Este important pentru noi să separăm conceptele: „rău (posibil) soț” și „tată rău”. Puteți fi „greșit” bărbat și femeie unul pentru celălalt, dar fiți părinți minunați. Nu poți să privezi un copil de această oportunitate - să simtă puterea tatălui.
* Ce întărește copilul: spuneți despre cum ne-am întâlnit, că există multă dragoste în el și ce este cel mai valoros în copil. Și el va lua tot ce este mai bun de la tată și mamă. Sunt foarte trist și dureros că s-a întâmplat acest lucru. Dar eu mă descurc și noi ne descurcăm. La urma urmei, toată lumea are dreptul la fericire. Eu, și tu, și tatăl tău - chiar dacă nu împreună, dar vom fi fericiți.
* Nu creați o imagine de tată perfectă. La fel cum nu este necesar să o demonizăm.
Nu minți că este pe Marte, într-o călătorie de afaceri.
* Copilul este speriat de necunoscut. Trebuie să-i oferim informații specifice - (despre ceea ce știm noi înșine) unde va locui, va dormi, va studia, cum îl va vedea pe tată.
* Copilul se poate comporta diferit. Este important pentru noi să oferim copilului timp pentru a se adapta. Viața lui s-a schimbat.
* Nu pune un copil cu vârsta peste 8 ani cu tine noaptea în pat (pentru că noi înșine suntem singuri și speriați)
* Missing Daddy: Un copil poate avea un personaj fictiv
El îl poate idealiza sau devaloriza pe tata.
Trebuie să i se dea ocazia să vorbească cu tine despre tatăl său. Pentru a nu-l deconecta de puterea pe care i-o poate oferi tata.
Este important să dai permisiunea să-l iubești pe tată!
(dacă îți este greu și poate fi greu - poți spune copilului despre asta, dar apoi lucrează cu un psiholog pe această temă)
* Nu investiți viața în copil. Pierzându-și sensul, reperele pentru o vreme, o femeie își poate dedica viața unui copil - acest lucru este periculos. Pentru copilul însuși și pentru femeie.
De asemenea, va fi interesant să citiți:
TOP-9 drepturi pe care le au femeile după divorț - recomandă avocatul
