Kilogramele în plus sunt rezultatul unei diete necorespunzătoare. Întregul tract gastrointestinal suferă de acest lucru, dar mai ales pancreasul. Ea este cea care produce enzime pentru digestia alimentelor.
Nutriționiștii au identificat 8 alimente care sunt cel mai bine menținute la minimum. Ele fac ca tractul digestiv să funcționeze mai greu, inflamează pancreasul și provoacă o creștere rapidă în greutate.
Cârnați. Wieners, cârnați, cârnați - afumați, fierți, uscați - toate acestea sunt o bombă cu ceas. Nu este un secret că nu există carne în cârnați - există amidon și zeci de E-nis nesănătoase. Un sandviș cu unt și cârnați este o lovitură vizată pentru pancreas și întregul tract gastrointestinal. Dacă vă place atât de mult acest produs, cumpărați un producător de șuncă și faceți o tocătoare sănătoasă. Bine
carnati de pui in carcasa naturala sau filmul alimentar nu este atât de dificil de realizat pe cât pare.
Wieners, cârnați, cârnați - afumați, fierți, uscați - totul este o bombă cu ceas / istockphoto.com
Glucide nesănătoase. Și anume, produse albe: pâine, orez alb, paste. Acest aliment este destul de greu de digerat, în plus, este bogat în calorii și conține o cantitate minimă de proteine - numai carbohidrați. Încercați să înlocuiți pâinea cu pâine integrală, pastele cu dur sau hrișcă, orezul alb cu sălbatic sau negru.
Dulce. Abundența produselor culinare pe rafturile magazinelor este, desigur, amețită. Mai ales pentru noi, femeile, în anumite zile ale ciclului este greu să rezistăm tentației... Dar, din păcate, astfel de dulciuri nu fac decât să ne înfunde stomacul. În plus, o creștere accentuată a zahărului drenează inutil pancreasul. Uneori, desigur, un tort este o necesitate. Încercați însă să respectați regula simplă a nutriționiștilor: faceți 90% din dietă alimente sănătoase.
Margarină. Este destul de evident că produsul este foarte nesănătos, conține 60-75% grăsimi. Cu utilizarea frecventă a alimentelor cu margarină în rețetă, veți câștiga excesul de greutate foarte repede și veți converti unele dintre celulele pancreasului și ficatului în depozite de grăsime.
Alcool. Nu este un secret faptul că cocktailurile și băuturile alcoolice provoacă un apetit fără precedent. Dar aceste produse încetinesc și procesele metabolice din organism: se ard mai puține grăsimi, greutatea scade fie foarte încet, fie chiar costă.
Brânză. Grăsimile solide au fost recunoscute de mult ca fiind cele mai insidioase în ceea ce privește forma corpului. Pentru a nu avea probleme cu supraponderalitatea, alegeți numai Brânzeturi „albe” (mozzarella, brânză feta, brânză Adyghe), sau opțiuni de fitness cu un conținut minim de grăsimi. Uitați de „Yantar” și „Prietenie” topite pentru totdeauna. Această bombă cu calorii nu este necesară pentru cei care urmăresc formele lor.
Inghetata. Dulceața tradițională de vară conține mult zahăr. Încercați să faceți înghețată acasă - în loc de zahăr pentru dulceață, folosiți curmale sau siropuri cu 0 calorii.
Sifon. Soda zaharată duce la creșterea rapidă în greutate și distruge pur și simplu pancreasul. În plus, aceste băuturi strică pielea. Dă preferință apei sau sucurilor proaspete.
Soda zaharată duce la creșterea rapidă în greutate / istockphoto.com
Vei fi, de asemenea, interesat de:
Cum să vă calculați greutatea ideală: o diagramă utilă
De ce greutatea nu dispare?
Dieta Keto: Câtă greutate poți pierde?
