Fulgi de ovăz - un produs foarte util. Cu toate acestea, nu toată lumea îi place mizeria asta. Kolobok.uaAm găsit cel puțin 8 motive pentru terci de dragoste și să o mănânce în fiecare zi.
Fulgii de ovaz este usor de preparat, aceste cereale îmbunătățește digestia și stimulează imunitatea. Este bogat în vitamine și minerale. Și ea ...
incetineste imbatranirea
antioxidanți naturali în fulgi de ovăz ajuta corpul nostru pentru o lungă perioadă de timp pentru a rămâne tineri și sănătoși.
intareste oasele
fulgi de ovăz conține cantități mari de calciu, Sodiu, magneziu, fosfor. Sistemul nostru scheletic devine fragilă și vulnerabilă fără aceste minerale.
Previne dezvoltarea anemiei
Acesta include o mulțime de fier. Consumul de fulgi de ovăz îmbunătățește hemoglobină din sânge.
Util pentru stomac
fibrele sale înconjoară peretele stomacului. Acest terci este indispensabil pentru intoxicație alimentară, umflarea, și a bolilor gastro-intestinale. De asemenea, se elimină toxinele din tractul gastro-intestinal. Se recomandă utilizarea în cazurile de gastrită și ulcer gastric.
Util pentru piele
In structura sa sunt vitaminele B1, B2, PP, E. Ele previn dermatita și de a îmbunătăți starea generală a pielii.
scade colesterolul
Beta-glucan, care este conținut în fibre de ovaz ajuta la reducerea colesterol în corpul uman.
Acesta previne dezvoltarea diabetului zaharat
Fibre din fulgi de ovăz ajută la menținerea nivelurilor normale de glucoză din sânge.
Aceasta ajută pierde în greutate
Acesta este scăzut în calorii, dar odată mâncat o farfurie de oameni fulgi de ovăz un sentiment de satietate pentru o lungă perioadă de timp.
Cine nu ar trebui să mănânce fulgi de ovăz?
Totul este bine cu moderatie. Prin urmare, utilizarea excesivă a acestui dezastru „bufeuri“ de calciu din organism.
Fulgii de ovaz este contraindicat pentru persoanele cu intoleranță la boabe care sufera de rinichi si insuficienta cardiaca.
Cum de a găti în mod corespunzător?
Mai bine să cumpere faina de ovaz nu este fast-food. Deci, puteți salva proprietăți utile de fulgi de ovăz. Fă-o vâscos, are astfel de proprietăți terci invaluitoare. Dar, dacă nu ai probleme cu tractul digestiv, pot fi preparate și sfărâmicios, se adaugă la fructe, miere și fructe cu coajă lemnoasă pentru a îmbunătăți proprietățile utile de ovăz.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 7 mituri despre nutriție, care vă împiedică de la pierderea în greutate.
