Adio singurătate: 4 pași spre iubire

Pasul 1. Reprogramarea noastră

Singurătatea unei femei este în primul rând o consecință a atitudinilor negative, a tiparelor, instilate în copilărie.

„De exemplu, mama sau bunica mea spuneau adesea:„ Toți bărbații sunt capre! Au doar probleme și nu au ajutor ”. Sau fata a asistat la relații distructive între părinți, ca urmare, nu știe cum să se comporte competent cu sexul opus ”.

- spune Alena Kanyuka.

 Joacă un rol și ceea ce a auzit fata în adresa ei.

«La vârsta de 16 ani, am auzit cumva din greșeală o conversație între bunica mea și un vecin. A întrebat dacă deja mă întâlnesc cu cineva. La care bunica mea a răspuns: „Nu. Cine are atâta nevoie de el ". Statura mea înaltă nu se încadra în înțelegerea ei despre frumusețe și credea sincer că nu am nicio șansă de o viață personală fericită.", - își amintește Svetlana K. de la Kiev. Această frază a stricat atât de mult stima de sine a femeii, încât nu a observat semnele de atenție pe care le-au arătat băieții. Pur și simplu nu credea că cineva ar dori-o.

„În copilărie, primim un„ firmware ”adânc al psihicului pe viață și cel mai bine este să vă desfășurați această minge de pasiuni cu un specialist: un psihoterapeut sau psiholog. Dar există o metodă care vă va ajuta să găsiți programe negative pe cont propriu ”

- crede Alena Kanyuka.

Retrați-vă, luați o bucată de hârtie și notați într-o coloană tot ce credeți despre bărbați sau relații. Scrie „pe mașină”, fără ezitare îndelungată, primul lucru care îți vine în minte. Cel mai interesant lucru, cel mai probabil, nu va „trage” din prima linie. Apoi rescrie atitudini negative într-un mod pozitiv. De exemplu, „bărbații îmi creează probleme”, „bărbații ajută la rezolvarea problemelor mele” etc.

„Și, de asemenea, subconștientul nostru înțelege foarte bine comenzile care sunt scrise. Prin urmare, nu ezitați să tăiați toate atitudinile proaste și să scrieți sub ele cu majuscule: "Anulați!"

- sfătuiește Alena Kanyuka.

Pasul 2. Răspundeți-vă sincer la întrebarea: "De ce am nevoie de el?"

La prima vedere, totul merge bine în viața Victoria, în vârstă de 40 de ani: muncă înaltă, călătorii de afaceri în străinătate, propriul apartament, fiul ei de 5 ani, pe care mama ei îl ajută să crească. În această imagine a fericirii, lipsește doar un „puzzle” - un bărbat.

Înainte de nașterea fiului ei, s-a întâlnit mulți ani cu un „tătic” căsătorit. Și acum - de 5 ani acum - nicio relație serioasă. Cineva apare constant la orizont, dar de fiecare dată nu este același lucru. Mai mult, Victoria a găsit o modalitate interesantă de a întâlni bărbați. Datorită faptului că are puțin timp, mama ei menține profiluri pe site-urile de întâlniri. Ea filtrează ea însăși candidații, realizează primul „interviu”, face o programare, dar Victoria este deja pe drum.

În conversațiile cu prietenii ei, o femeie se plânge adesea: „Alții se cunosc, ieșind în stradă pentru a scoate gunoiul. Soarta. Și continuu la aceste date și pur și simplu nu pot întâlni pe nimeni sensibil. " În același timp, nu uită să adauge: „Un soț este, desigur, minunat. Dar aceste șosete, împrăștiate în jurul apartamentului, stau nesfârșite la bucătăria deschisă a bucătăriei. "

Alena Kanyuka crede că această poveste este un exemplu viu de comportament infantil, care se întâmplă adesea la copii răsfățați.

„O femeie poate avea loc într-o profesie, dar într-o relație cu sexul opus, ia poziția unui copil. În acest caz, se manifestă prin faptul că mama Victoria alege candidații pentru întâlniri. Faptul că se așteaptă la un miracol fără să facă eforturi pentru a-l realiza ",

- comentează psihologul.

Și din toate acestea, apare întrebarea: are ea într-adevăr nevoie de un bărbat. Următoarea practică vă va ajuta să răspundeți: puneți-vă întrebarea „De ce?” De multe ori. De exemplu:

- Am nevoie de un barbat.

- De ce?

- Să mă iubești?

-De ce?

- Pentru a mă face să mă simt valoros.

-De ce? etc.

Și astfel, dezlegând încurcătura, vei ajunge la adevărata ta nevoie. De exemplu, în acest dialog cu sine, se poate observa că o femeie nu se prețuiește. Și aici trebuie să lucrăm cu sentimentul ei de auto-valoare.

Pasul 3. Creșterea stimei de sine

Principalele semne ale stimei de sine scăzute ale unei femei, potrivit Alenei Kanyuka, sunt următoarele:

1. Impunându-ți „dragostea”, grija, necesitatea, „jertfa” pâlpâind în viața unui om în speranța că va observa, aprecia și acorda (dragoste, atenție, beneficii materiale) în funcție de meritele sale.

«Din păcate, realitatea se dovedește a fi mai prozaică - spune psihologul. - Cel mai adesea, într-un astfel de contact, un bărbat ia ceea ce i se dă, nu-și face griji în mod deosebit cât de mult a costat o femeie și pleacă spre alte țărmuri. Drept urmare, dezamăgirea unui bărbat, confirmarea lipsei de valoare a lui și bună ziua singurătate! Sau cealaltă extremă, când o femeie nu mai caută pe nimeni, se resemnează nedemnității sale, pune capăt vieții sale personale».

2. Fiind prea preocupat de ceea ce cred ceilalți despre tine. În spatele acestui lucru se află teama de condamnare, devalorizare etc. Instalare: „Sunt rău, nu este nimic pentru mine să mă iubești”.

3. Obiceiul de a amâna pentru chestiuni ulterioare legate de propria creștere și dezvoltare. Procrastinarea, perfecționismul ca reacție defensivă a psihicului pentru a preveni intrarea în viața ta a unor noi experiențe dureroase. Este mai bine să creați iluzia acțiunii decât să obțineți de fapt o nouă experiență, să învățați din greșelile voastre.

4. Manifestări fizice: anxietate crescută, palpitații cardiace, transpirație crescută, probleme gastro-intestinale, palme umede, agitație etc.

5. Incapacitatea de a spune nu în relații, la locul de muncă etc. Oamenii cu o stimă de sine scăzută își asumă literalmente o povară insuportabilă în speranța că vor fi observați, apreciați și iubiți pentru aceasta.

Pentru a îmbunătăți stima de sine a unei femei, trebuie să:

 1. Lucrează cu un specialist la atitudinile tale negative din copilărie. Un psiholog, un psihoterapeut este necesar pentru o identificare atentă și de înaltă calitate a programelor negative și dezvoltarea de noi modalități sănătoase de interacțiune cu sine și cu lumea. După ce ați citit-o, după ce ați auzit o mulțime de informații psihologice variate fără o îndrumare adecvată, există riscul de a vă confunda în cele din urmă în stările dvs. și de a intra în reacții defensive. Auto-îmbunătățirea este o călătorie lungă, nu întotdeauna plăcută, dar necesară pentru o creștere de calitate.

2. Învață să redefiniți și să vă apărați limitele personale. Ieșiți deliberat din formularul de scenariu: „victimă-agresor-salvator”. Învață să te pui pe tine și pe interesele tale pe primul loc.

3. Acceptă, iubește-te pentru faptul că te-ai născut pe acest pământ. Ești atât de singur, deja iubit și unic, și nu va mai exista niciodată o astfel de Femeie! Trebuie să renunți la rușine falsă, la îndoieli și să devii cel mai bun prieten iubitor al tău! Fie ca fiecare dimineață să înceapă cu o odă pentru iubitul tău, cu admirație pentru corpul tău, în detaliu, centimetru cu centimetru, studiază-l, bucură-te de atingere. Fixarea asupra „imperfecțiunii” corpului este din minte. Respectarea unor canoane stabilite și schimbătoare nu vă preocupă. Învață să fii liber în corpul tău și să te umple de lumină și bucurie. Fixează acest sentiment de libertate, jubilare de la tine!

Puneți-vă întrebarea, ce cresc aripile în spatele vostru? Ce activitate îți place atât de mult încât vrei să o faci 24/7?

Înconjoară-te de oameni resurse, situații, act - și viața va străluci cu culori strălucitoare.

O femeie cu o stimă de sine sănătoasă strălucește din interior. Nu se plictisește să fie singură cu ea însăși. Mai mult decât atât, ea trebuie să fie periodic singură pentru a învăța, a se studia și a avea resurse.

Pasul 4. Concretizarea „cererii”

După ce te-ai ocupat de programele tale despre relațiile cu bărbații, dorințe și umplerea ta resursă, începem să „feyachit” - să trimitem informații către Univers, ce fel de om doriți să vedeți langa tine. „În psihologie, aceasta se numește actualizarea unei cereri”, spune Alena Kanyuka.

 Amintiți-vă că mintea subconștientă nu percepe o particulă de NU, de aceea scriem: „subțire” în loc de „nu gras”, „bogat” în loc de „non-sărac” etc.

„Trebuie să alegeți pe cineva cu care este bun, cald, calm, în primul rând, la nivelul corpului”, sfătuiește Alena Kanyuka. - Fluturi în stomac, pielea de găină și alte grădini zoologice - este vorba despre o invazie dură a câmpului tău energetic! Adesea femeile iau astfel de sentimente pentru chiar „dragostea” la prima vedere, dar aceasta este o mare greșeală. Când o femeie din copilărie este obișnuită să trăiască într-un mod de stres, atunci la vârsta adultă, subconștient, caută un bărbat care să ofere ei acest cocktail senzual și de multe ori se întâlnește cu reprezentanți cu dizabilități mintale: narcisiști ​​narcisici, tirani macho. Un om bun este calm, fiabilitate și acțiune reală pentru binele familiei! "

De asemenea, va fi interesant să citiți:

Mențineți sau încheiați o relație? 7 întrebări pentru introspecție cinstită

5 motive pentru care o femeie să fie singură după o căsătorie eșuată sau divorț

6 sfaturi ale psihologilor despre cum să faci față singurătății și să-ți schimbi viața