Trei pași foarte simpli și cinci substanțe adaptogene de la un endocrinolog cu 23 de ani de experiență
Cum să nu te îmbolnăvești când vremea se schimbă? Cred că acum sfatul meu este mai relevant ca niciodată.
Utilizare adaptogeni - fonduri care ajută organismul să se adapteze rapid la schimbările externe. Este bine dacă începeți să luați cel puțin una din listă, dar ar fi mai bine dacă mai multe. Voi evidenția:
- vitamina C - 1000 mg pe zi pe stomacul plin;
- ashwagandha,
- Citongrass chinezesc (acesta este doar un super-remediu!)
- Omega 3 (numai Omega-3. Omega-6 este un acid pro-inflamator, adică favorizează inflamația și nu este necesar să-l utilizați suplimentar, cu o cantitate mare de alimente),
- vitamina D3.
Și, bineînțeles, bea mai multe băuturi calde. Cald, dar fără zahăr. Dacă aveți chef să îndulciți, adăugați stevia. Bea băuturi din fructe, ceai cu ghimbir și lămâie, dar nu bea alimente cu lichid, mai mult de 1/3 cană. Lăsați băuturile să acționeze un timp între mese.
Și, desigur, îmbracă-te călduros.
Doctorul Pavlova
Cum sunt tratați medicii?
Reguli antibiotice: ceea ce facem greșit
