Endocrinologul explică cui și cum va ajuta de fapt coenzima Q10
Coenzima Q10 (ubiquinonă) are două funcții esențiale în organism.
1. aceasta substanță solubilă în grăsimi, care se află în mitocondrii, unde energia este produsă pentru a satisface nevoile corpului.
Fără ea, mitocondriile nu poate produce ATP în mod normal (acesta este numele manifestării chimice a energiei în organism).
Cu cât masa musculară este mai activă, de exemplu, inima sau alte țesuturi ale corpului, de exemplu, ficatul, cu atât va fi mai necesară energie.
2. Coenzima Q10 este puternic antioxidant și un restabilitor al activității antioxidante a vitaminei E. Adică, nu numai că el însuși luptă cu speciile reactive de oxigen (oxidări), dar ajută și alți antioxidanți să le redea puterea.
Conectăm îmbătrânirea, bolile și perspectivele de sănătate slabă la nivelul scăzut al coenzimei Q10.
Trebuie să iau coenzima Q10 suplimentară?
Există multe din mâncare. Liderul absolut este uleiuri vegetale, în special soia și palma roșie. Atunci dute carne de peste (mare uleioasă), nuci, păsări de curte.
Prin urmare, chiar și cei care sunt foarte atenți la sănătatea lor, Nu sunt necesare suplimente. Trebuie doar să monitorizați dieta, aceasta ar trebui să fie variată și completă, cu proteine vegetale și animale, grăsimi.
Cine are nevoie de coenzima Q10 suplimentară?
1. Pacienții cu boli cardiovasculare.
Deși FDA (Food and Drug Administration, SUA) nu recunosc Coenzima Q10 este un medicament eficient pe care medicii îl prescriu în continuare pacienților cu boli cardiovasculare. De ce se întâmplă asta?
Este asociat cu terapia cu statine.
Statinele scad colesterolul total și lipoproteinele cu densitate mică, care sunt implicate în formarea plăcilor aterosclerotice. Și când sunt utilizate în organism, producția de coenzima Q 10 este redusă brusc.
2. Sportivi în perioadele de antrenament fizic intens.
3. Bătrâni activi fizic.
Este posibil să nu aibă suficientă energie pentru a se deplasa, deci poate fi completată cu supliment.
Desigur, înainte de a prescrie suplimente alimentare, trebuie să verificați ce este în neregulă cu ficatul. Suplimentele alimentare „de prisos” îi pot submina semnificativ sănătatea, așa că trebuie să cântăriți întotdeauna toate avantajele și dezavantajele.
Doctorul Pavlova
Nu vă lăsați să îmbătrâniți: numit un hormon care ne face mai buni - mai încrezători, mai deștepți și mai fericiți
Bătrânețea începe cu hormoni. Iată cum să opriți schimbarea
