Măsura de 10 mii de pași a fost modificată - au apărut date noi
Prieteni, vești bune - oamenii de știință au calculat corect, de câți pași trebuie să mergi în fiecare zi pentru a spori sănătatea și longevitatea.
Și au redus rata de la 10 mii în total la 7 mii de pași pe zi.
Este perenă studiu executat Oamenii de știință ai Universității din Massachusetts. Au participat 2.110 bărbați și femei din diferite orașe ale Statelor Unite, vârsta medie fiind de aproximativ 45 de ani.
Experimentul a început în 2005 și s-a încheiat în 2018. În timpul funcționării sale, 72 de persoane au murit.
Care au fost experimentele? Oamenii și-au trăit viața normală, dar nu au scos accelerometrele, care le-au numărat pașii și au înregistrat intensitatea activității fizice.
Concluzii:
- oameni care parcurg cel puțin 7 mii de pași în fiecare zi, riscul de deces prematur scade cu 50-70 la sută.
- și - surpriză! - nu este deloc necesar să fie epuizat, deoarece viteza mersului nu are niciun efect asupra mortalității.
Desigur, ca medic și susținător al stilului de viață sănătos, voi fi întotdeauna pentru faptul că 10 mii de pași sunt mai buni decât 7 mii. Dar știu de la pacienții mei cât de greu este să începi să duci un stil de viață corect.
Sperăm că o astfel de reducere a cerințelor va fi o motivație suplimentară pentru cei care sunt doar puțin peste 7 mii de pași.
Doctorul Pavlova
Nu ar putea fi mai simplu: medicul a numit cel mai eficient mod de a slăbi
De ce ne îngrășăm: primele șase cauze ale obezității
