Cercetătorii au găsit o legătură între lipsa somnului și mâncarea excesivă
Dormi puțin? Înseamnă, mănâncă des!
Oamenii de știință ai Universității Ohio a găsit o conexiune între somn și cât de des (și mult) mâncăm.
Ei au analizat comportamentul alimentar al a 19.650 de americani de 20 și 60 de ani și au constatat că a dormi mai puțin de 7 ore pe zi provoacă gustări frecvente și mâncare excesivă la o persoană.
Acest lucru este destul de înțeles din punct de vedere al logicii - cu cât te culci mai târziu, cu atât mai des alergi la frigider pentru a intercepta ceva. Și dacă te duci la culcare la timp, atunci, în consecință, nu vei mânca prea mult.
De asemenea, experimentatorii au descoperit un lucru neplăcut: cea mai mare parte a gustărilor este mâncarea nedorită - băuturi zaharoase cu ceva la fel de dulce sau sărat, cu mult exces de grăsimi și cofeină.
Probabil, situația din Rusia va fi oarecum diferită, avem încă tradiții puternice ale meselor de casă.
Cu toate acestea, avem multe în comun: ne așezăm la televizor sau la computer până târziu, ne mișcăm puțin și verificăm în mod constant frigiderul pentru orice lucru gustos. Toate acestea sunt obiceiuri care duc la obezitate.
Doctorul Pavlova
Am acumulat 4 kilograme de grăsime pură pe fructe: medicul explică cum
Oamenii de știință au risipit principalul mit despre pierderea în greutate și vârsta femeilor
