Acest lucru se datorează faptului că unii oameni beau prea multă apă în speranța de a-și ucide apetitul. Se spune că o jumătate de găleată pe zi.
A fost mult timp o idee să înlocuim gustările suplimentare cu un pahar cu apă. Acest lucru se datorează faptului că uneori oamenii confundă setea și foamea. Adică vor ceva și încep să mănânce. Totuși, doar le era sete. Prin urmare, cel mai bine este să începeți cu un pahar cu apă. Poate că nu vrei altceva.
Există, de asemenea, o părere că un pahar cu apă va umple stomacul și nimic altceva nu se va potrivi acolo. Adică, este mai bine să mănânci apă fără calorii decât orice cu calorii.
Ghidurile nutriționale moderne numesc apa simplă cea mai bună băutură de băut la prânz.
Nu ne vom aminti nicio nutriție separată și diluarea sucului gastric cu apă, deoarece aceasta este o prostie. Mai bine ne amintim de ideea unei genti cu gaura.
Suntem deja cu tine a discutat despre mecanismul de saturație la persoanele supraponderale și la persoanele cu greutate normală.
După ce mâncăm, intestinele noastre eliberează hormoni care împiedică golirea stomacului. În același timp, mâncarea nu iese din stomac, iar excesul de calorii nu este absorbit.
La persoanele supraponderale, intestinele înnebunesc din cauza abundenței de alimente rafinate, uită de hormoni și de stomac. Drept urmare, stomacul se golește continuu. Și în direcția intestinelor. Din aceasta, tot mai multe porții de alimente pătrund în intestine. Cerc vicios. Obezitatea.
Trucul este că la persoanele cu greutate normală, stomacul nu doar încetinește golirea. De asemenea, se relaxează. Din aceasta, o persoană poate să-și înghită o porție suplimentară de mâncare după ce a mâncat. Este în regulă. Dar ar fi mai bine dacă în loc de mâncare ar înfunda doar un pahar cu apă în sine. Nu are calorii.
Ceva de genul...
