Ce se întâmplă dacă mănânci ouă fierte în fiecare zi?

Medicii li se reamintește că, fără nici un pericol pentru sănătate poate mânca 2 ouă de zi cu zi. Aflați mai multe despre beneficiile unei astfel de dieta - în material.

Ce este colesterolul?

De fapt, ouăle sunt compuse din colesterol, dar, în special, în ouă fierte, utilizate în cantitatea specificată de noi, nu dăunează organismului nostru.

Ou - o sursă excelentă de oligoelemente utile, fier, fosfor, seleniu, calciu, vitamine, proteine ​​și grăsimi. Consumați acest produs, dacă doriți să piardă în greutate, pentru că oul în dimineața reduce aportul de calorii.

Cât de util ouăle?

• Protejarea creierului

Fosfolipidele produse sunt prezente și care îmbunătățesc funcția cognitivă a creierului, pentru a îmbunătăți concentrarea și capacitatea de a învăța.

• o vedere bună

Ouale contin cantitati mari de luteina, o substanță este consumată pentru a menține vizibilitate bună la vârsta de maturitate.

• oase si dinti puternici

Dacă mâncați ouă în fiecare zi, puteți obține o doză suplimentară de vitamina D, ceea ce face ca oasele și dinții mai puternici.

• ficat sănătos

Fosfolipidele conținute în ouă de pui, care au fost deja menționate mai sus, contribuie la eliminarea toxinelor din ficat.

Veți fi, de asemenea, interesant de citit, alergie la oua de pui.