Endocrinologul examinează un caz real din practică
Recent, am avut doi pacienți cu probleme similare, care mi-au abordat recomandările în moduri diferite. Iar rezultatul a fost invers pentru amândoi.
În primul rând șipoveste
Pacientul doi: trei pași simpli către sănătate
O femeie drăguță de 50 de ani s-a plâns și că este supraponderală. Spre deosebire de primul pacient, nu avea obezitate, ci doar un ușor exces de greutate corporală. Prin urmare, nu i se arată niciun medicament special pentru pierderea în greutate, ci doar o ajustare în stilul ei de viață și alimentație.
Analiza de bioimpedanță a compoziției corporale a arătat că există încă mult exces de grăsime - până la 7 kg. Proporția de masă grasă a depășit valorile admise - 34,8, în timp ce norma a fost de până la 31%.
Ea a mers la un club sportiv, și a început să studieze sub supravegherea unui antrenor.
Mâncare schimbată - a crescut procentul de alimente proteice, exclus prajirea.
Am început să beau apă din belşug.
Pacientul s-a îngrășat – dar asta e bine!
Drept urmare, ea a luat 1,3 kg greutate totală în 36 de zile. Oricine ar fi speriat și demotivat de un astfel de rezultat.
De fapt, de aceea a venit la întâlnire din timp - cu ce greșește? De ce crește greutatea? Adevărat, pantalonii au devenit prea largi, dar poate doar ei i se pare?
Bioimpedanța a fost efectuată din nou. Și multe au devenit clare.
În două luni, femeia a câștigat până la 2,4 kg de masă musculară. Acest lucru este foarte bun și mult, mai ales la 50 de ani și în absența terapiei de substituție cu testosteron.
Totodată, a crescut (foarte bine!) volumul de lichid total din organism, iar rata metabolică bazală specifică a crescut, adică a crescut numărul de calorii consumate în repaus.
Cu alte cuvinte, fără măcar să se miște, acest pacient acum stochează mai puține calorii în țesutul adipos și cheltuiește mai multă energie, ardând grăsimile.
Și bineînțeles că ea a pierdut până la 2 kg de țesut adipos în această lună.
Acesta este un rezultat foarte bun și un exemplu al modului în care punerea în aplicare a tuturor recomandărilor din complex ajută la obținerea nu doar a pierderii în greutate, ci și a compoziției corporale corecte.
Partea 1 Principala greșeală în pierderea în greutate: făcându-l, pierzi sănătate, nu grăsime
