De Anul Nou, vreau să strălucesc și să arăt cât mai bine. Dacă kilogramele în plus vă deranjează, țineți cont de cele 5 reguli ale lui Nastya Kamensky
La un moment dat, cântăreața era, după cum se spune, sânge și lapte, o doamnă cu osul foarte lat. Dar Nastya a reușit să se retragă și de câțiva ani nu a ezitat să-și arate bine fotografiile în costume de baie foarte revelatoare. Nu poți ascunde un singur kilogram în plus în ele.
Ca persoană cu experiență în lupta împotriva excesului de greutate, Nastya Kamenskikh, în ajunul Sărbătorilor de Anul Nou și de Crăciun, a oferit câteva sfaturi practice despre cum să slăbești până la Anul Nou. Asa de.
5 secrete ale armoniei de la Nastya Kamensky
1. Nu ar trebui să vă grăbiți la extreme și să reduceți prea mult conținutul caloric al dietei. Trebuie să fie echilibrat, adică proteinele, grăsimile și carbohidrații trebuie să fie prezente în el.
2. Dacă obișnuiești să mănânci ceva dulce în fiecare zi, nu ar trebui să renunți complet la el. Doar înlocuiți dulciurile nesănătoase cu altele sănătoase. De exemplu, fructele sau fructele uscate.
3. Ai grijă și la fructe. Conțin o mulțime de zaharuri naturale. Prin urmare, mănâncă-le dimineața.
4. Nu sari peste mese pentru a evita sa te transformi intr-o preoteasa de noapte.
5. Mănâncă mai des acasă, unde poți găti alimente care nu sunt prea grase, ceea ce înseamnă alimente mai puțin calorice. În cafenele și restaurante, mâncarea este adesea mult mai grasă.
De asemenea, va fi interesant să citiți:
20 kg minute în dieta OMAD: o nouă versiune a postului intermitent
