Și nu este vorba despre salate cu maioneză și alcool.
În urmă cu câțiva ani, în timpul sărbătorilor de Anul Nou, am făcut un experiment asupra mea.
Singurul lucru pe care l-am schimbat în program este ora de culcare.
M-am culcat adânc după miezul nopții.
Și primul lucru pe care l-am primit a fost letargie, concentrare slabă și alte lucruri neplăcute care cu siguranță mi-ar afecta performanța dacă nu aș fi fost în weekend.
Nu vrei să iei micul dejun? Așa că stai până târziu!
Și totuși - apetitul meu de dimineață a dispărut complet.
Nu mi-am refuzat niciodată micul dejun în viața mea.
Dimineața, deși iarba nu crește, am mâncat mereu. Și dintr-o dată - imposibilitatea absolută de a împinge măcar ceva comestibil în sine.
Și micul dejun, după cum știți, este cea mai importantă masă a zilei.
Nu există sănătate fără un mic dejun normal, o siluetă frumoasă, bună dispoziție și performanță normală.
Ei bine, cel puțin la vârsta adultă.
Dar de îndată ce am restabilit regimul (mă culc nu mai târziu de 23 de ore), totul a revenit imediat la normal.
Prin urmare, nu încercați să cuceriți natura. Urmați principiile fiziologiei normale a unei persoane sănătoase.
Și pentru cei care încearcă să-și umple copiii cu mâncare dimineața, un sfat bun - fiți atenți la ce oră merg la culcare. Poate că ar trebui să fie conduși să doarmă devreme.
Trei moduri simple de a te menține în formă în timpul sărbătorilor
Și dacă ești îngrijorat că te vei face mai bine în timpul sărbătorilor de Anul Nou, atunci trei lucruri te vor salva:
- culcare devreme,
- echilibru bun al apei,
- plimbări de oră în aer curat.
Adevărul urât despre maioneză este dezvăluit. Nu o vei mai dori niciodată – nici măcar acasă
Doctorul dumneavoastră Pavlova. Dacă doriți să aflați mai multe fapte utile despre sănătate - abonați-vă la canalul meu Zen
