Psihologii au aflat ce trebuie să facă în caz de traumă. Vaughn dă vina, dacă o persoană devine martor la podiumuri șocante
Războiul în Ucraina, din păcate, există o tăiere. Ucraineană de piele, care știe departe de epicentrele raioanelor militare, simte un mare stres. Inima este strânsă, dacă te minunezi de fotografiile groaznice de la Buchi, Cernihiv, Mariupol și alte locuri și sate, care au fost explodate de ocupanți.
Îți poți aminti reacții absolut diferite pentru tine: furie, lacrimi sau gol în mijloc. Mulți dintre noi, după ce am extins fotografiile de pe rețelele lor de socializare, sunt una dintre cele trei moduri de a-și etala propria lume.
Prote, acest mod este departe de a fi potrivit pentru toată lumea, iar în unele cazuri poate fi traumatizant pentru cei dragi.
Ce fel de traumă este înregistrarea și ce strategii pot fi câștigate pentru a veni la tine după vestea șocantă? Psihologii au spus Centrului de Psihologie despre aceasta și despre dezvoltarea lui „Kyivsky Dvorik”.
Puteți elimina traumele psihologice nu numai pentru participarea neîntreruptă în condiții extreme.
O rănire este un martor care provoacă o serie emoțională într-o tragedie sau o rănire anterioară. De exemplu, ți s-a întâmplat să ieși din locul tău natal prin război și acum, navighează, în siguranță, nu te poți păzi calm pentru distrugerea altor locuri.
Certificatul de vătămare poate fi numit rozpach, așa că i gniv / istockphoto.com
Ce indică un certificat pentru o vătămare?
- După ce treci în revistă fotografiile șocante sau știrile, arăți clar ce s-ar fi putut întâmpla cu tine sau cu cei dragi. Fanteziile sunt reale, strigând frică, anxietate, tabără, aproape de un atac de panică.
- Bezporadnist și gunoaie pentru imposibilitatea de a ajuta răniții, în caz contrar, în grabă, salvați-i. Vina pentru cei care au supraviețuit.
- Coacerea, furia încordată neimovirno, mrії despre platformă, discursul bazhannya troshchit.
- Calm de neoprit și gol. Urmele traumei te pot prinde nu imediat, dar după o anumită oră vei vedea anxietate, fobii, gânduri invadante, vise lacome.
Ce muncă, cum ai certificat de accidentare
În același timp, psihologii solicită adesea o astfel de solicitare: „Am o fotografie de la Buchi și nu știu să locuiesc departe”. Ce poți face într-o astfel de situație?
- Vă rugăm să nu deschideți toate fotografiile de pe paginile dvs. speciale. De parcă nu ai fi un purtător de cuvânt al presei, ci o persoană publică, ca o modalitate de a privi știrile în jur. Crede-mă, știi semnăturile unui număr mare de public. De parcă duhoarea ar fi suflat deja lovituri șocante și a îndepărtat trauma, cu acțiunile lor se vede efectul. Yakshcho nі - propriul tău plus poate deveni un punct de drept pentru ceilalți ai nopții.
- Vorbește cu tine despre viitor - dacă câștigi, poți bea rapid conținut șoc de partea ta și poți trece din nou prin toată viața.
Pentru a exprima emoțiile:
- Scrie despre sentimentele tale în rețelele de socializare, vorbește cu prietenii. Transformă-ți emoțiile: în același timp doare și e înfricoșător, dar hai să îmbrățișăm durerea, ne simțim mândri de ZSU, de rezistența poporului ucrainean. Vom supraviețui războiului, ne vom înțelege.
- Ghiciți-vă despre fapte: ZSU a trecut ofensiva, toată lumea ne ajută. Nu-i întoarce pe morți, dar inamicul își va ridica acțiunile.
- Transformă-ți factura în acțiune: implică-te în voluntariat sau va fi de unică folosință. Vărsându-vă emoțiile prin sudură în rețelele de socializare (nu cu ucraineni, trebuie să încercăm împreună), pregătiți-l săraos pentru apărare, susides, sims, prieteni.
Veți citi și următoarele:
Cum să oprești consumul de stres: cele mai bune 5 moduri de a te uni
