Este foarte greu să scapi de gândurile negative când există o confuzie completă în jur. Uneori, unele amintiri încep să ne otrăvească viața, ne învinovățim pentru greșelile trecute, ne agățăm de eșecurile noastre, ne facem griji pentru viitor. Uneori se pare că viața, în general, este o dungă neagră solidă și nu există nicio licărire albă în ea. Dar poți găsi întotdeauna o cale de ieșire.
Când gândurile negative încep să se depășească din nou, trebuie să înveți cum să te oprești. Și, dacă chiar tu înțelegi că negativitatea care ți-a intrat în cap te va face să te simți rău, atunci ești deja pe cale să scapi de ea.
Ar trebui să-ți amintești întotdeauna că există oameni care sunt mai proasți decât tine.
Când începem să ne evaluăm viețile, greșelile, greșelile, starea financiară, poziția în societate, cel mai adesea privim cu sus la cei care au atins înălțimi de neatins. Și din cauza fiecărei greșeli următoare, se pare că ne scufundăm în depresie, începem să conducem, de ce nu funcționează, de ce suntem atât de ratați etc. Da, trebuie să ne străduim pentru ce este mai bun, dar nu uitați că există oameni care au mult mai mult mai rau. Este important să ai familie, prieteni, rude, iar restul nu este atât de important. Totul este temporar, totul va fi bine!
face o digresiune
Dacă gândurile negative s-au instalat din nou în capul tău, răsfăță-te cu ceva delicios, plimbă-te pădure, du-te la magazin, mergi la sport, ascult muzică veselă, citește o carte, privește film. În general, faceți orice vă va ajuta să vă îndepărtați mintea de negativitate.
Comunicare
Este foarte bine să scapi de gândurile negative comunicând cu oameni plăcuti. Și, dacă nu aveți ocazia să vă întâlniți cu ei, atunci măcar vorbiți la telefon.
a rade
Umorul nu numai că alungă negativitatea din cap, ci vindecă și sufletul. Chiar și o situație care te neliniștește poate fi privită cu simțul umorului.
Începeți și veți fi bine
Dacă ai o sarcină în față și gândul la ceea ce ar putea fi de așteptat să eșueze este deprimant pentru tine, amintește-ți că cel mai important lucru este să faci un pas înainte și să începi. Dacă ești îngrijorat de o problemă, stai jos și planifica următorii pași. Ce sau cine te poate ajuta, ce poți face, ce nu ar trebui să faci. Doar acționați, principalul lucru este doar să începeți și atunci va fi mult mai ușor să acționați.
Vedeți-vă problemele ca experiențe
Dar de fapt, orice greșeli pe care le facem în viață sunt experiența noastră de viață, dificultățile ne întăresc, credem în ce este mai bun, că totul va fi bine și așa va fi în realitate.
Cel mai important este să înveți să privești absolut orice situație din unghiuri diferite, precum și din punctul de vedere al bunului simț. Nu trebuie să intrați în panică, să vă apucați de cap, reproșându-vă totul, nu vă autoflagelați, nu vă numiți învins și slab. De fapt, nu este atât de rău pe cât crezi.
Crezi că acei oameni de succes și norocoși la care te uiți într-adevăr nu au absolut nicio problemă? Gresesti! Au și probleme, și căderi, și eșecuri, pur și simplu alungă gândurile negative de la ei înșiși și merg mai departe. Există ceva care te împiedică să faci la fel?
Așa că data viitoare, în loc să te conduci cu gânduri triste, zâmbește, gândește-te la ceva placut, distras-o, discuta cu oameni placuti pentru tine si, cel mai important, crede ca totul va fi cu siguranta bine!
Articolul original este postat aici: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
