Cu toții avem un concept diferit de a ne trezi devreme. Pentru unii, să te trezești nu la 6:30, ci la 6 este devreme, dar pentru cineva, trezirea înainte de prânz este deja o adevărată ispravă.
De fapt, este greu de spus dacă o creștere timpurie are un efect pozitiv asupra sănătății umane, dar cu siguranță afectează psihicul!
Așadar, iată 7 motive pentru a începe să te trezești devreme.
Întâlnind o nouă zi
Să te trezești devreme este o oportunitate de a întâlni cu calm o nouă zi, de a-ți contura clar planurile, de a simți cum începe ziua și de a înțelege ce poate aduce.
Oportunitatea de a face mult mai mult
Pentru mulți, trezitul nu la 6 dimineața prescris, ci la 6:30 este deja considerat că ziua a fost petrecută în zadar, iar timpul s-a pierdut. Iar când te trezești devreme, vei avea ocazia să faci exerciții, să bei cu calm o ceașcă de cafea sau ceai, să-ți faci timp să faci un duș și să te machiezi. Sau poate chiar citește câteva pagini din cartea ta preferată!
Oportunitatea de a vă bucura de liniște și pace
E atât de grozav să fii puțin liniștit dimineața. Nu auzi cum țipă vecinii care se grăbesc să se pregătească de muncă, nu împinge în apartament cu familia, încercând să ia toaleta sau baie înaintea celorlalți. Dimineața devreme este momentul care te eliberează de zgomot și orice resturi sonore.
Întâlnire în zori
De cât timp te bucuri de răsăritul soarelui? Nu, pentru că te trezești când deja e lumină. Și aceasta este o priveliște atât de minunată care oferă un fel de pace și liniște. Și poți combina întâlnirea cu zorii cu o alergare sau o ceașcă de cafea.
Puteți lua un mic dejun normal
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Când o persoană se trezește târziu, el, grăbit să lucreze, fie nu mănâncă deloc, fie apucă ceea ce reușește să vadă, doar ca să arunce măcar ceva în stomac. Dacă te trezești mai devreme, poți mânca încet, calm, nu pe fugă.
Încărcare sau exerciții fizice
Bineînțeles, poți petrece seara sportului, dar dacă te antrenezi sau faci exerciții dimineața, vei avea vivacitate și energie pentru întreaga zi. Și, apropo, nu va trebui să te forțezi să studiezi mai târziu seara, când după muncă nu ai puterea de nimic, dar sunt o mulțime de lucruri de făcut.
Muncă
Dacă lucrezi de acasă, atunci să te trezești devreme este o oportunitate de a reface cât mai multe lucruri, cât mai multă muncă. Orele de dimineață sunt cele mai productive pentru muncă. Ești plin de forță și energie, creierul și corpul tău s-au odihnit și există posibilitatea de a face mai multă muncă și de a o desfășura mult mai bine.
Sfat:
- Dacă obișnuiți să vă treziți târziu, dar decideți că trebuie să treceți la o creștere mai devreme, atunci nu vă grăbiți. Nu trebuie să vă reconstruiți imediat corpul în mod dramatic și să vă treziți cu 4-5 ore mai devreme. Acest lucru este dăunător pentru organism. Începeți prin a vă trezi o jumătate de oră mai devreme la început și creșteți timpul în timp.
- Nu este nevoie să stai până târziu în fața televizorului, să stai pe rețelele de socializare sau să lucrezi până la miezul nopții. Cel mai bun moment pentru a merge la culcare este între orele 22 și 23.
- Pune ceasul deșteptător departe de tine, astfel încât să nu te răzgândești brusc dimineața și să-l oprești, continuând să dormi mai mult, ca înainte. Când te trezești, mergi imediat la baie, apa te va ajuta să te trezești.
- Stabilește-ți un obiectiv pentru a te trezi devreme. De exemplu, faceți o baie, faceți sport, luați un mic dejun copios, terminați de citit o carte, machiați cool etc.
- Nu uitați să vă lăudați și să vă recompensați. Odată ce reușiți să vă mutați timpul de trezire cu o jumătate de oră în mod constant, lăudați-vă și veniți cu un fel de recompensă. De exemplu, cumpără ceea ce ai visat de mult!
Dacă ești hotărât să începi să te trezești devreme, atunci de ce să nu începi să o faci chiar de mâine?
Articolul original este postat aici: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
