Fiecare persoană, indiferent de sex, vârstă și statut social, a experimentat cel puțin o dată în viață anxietatea. Acest sentiment este neplăcut, incitant, de la experiențe ușoare până la temeri foarte serioase. Și toate acestea nu pot fi tolerate, anxietatea trebuie combătută!
Cauzele anxietății pot fi niște motive reale, sau inventate de persoana însăși. Este un lucru când există cu adevărat un motiv, și altul când motivul este complet stupid și nu merită nervii și grijile noastre.
De exemplu, să luăm o situație chiar amuzantă. Să presupunem că o fată s-a îmbrăcat mereu în același magazin de mulți ani. Avea un furnizor obișnuit de care era absolut mulțumită. I-a plăcut calitatea hainelor, stilul ei, prețul. Și acum magazinul este închis!
Fata are o adevărată isterie. Cum, pentru că acesta este locul ei, magazinul ei preferat, hainele ei preferate? Panica, isteria și anxietatea ei se datorează pur și simplu obiceiului. Nu o va înșela, nu vrea să suporte asta. Același lucru se poate spune, de exemplu, despre situația în care o manichiuristă sau un coafor-stylist își încetează brusc activitățile sau se mișcă. Faptul este neplăcut, sunt de acord.
Aici este importantă calitatea muncii și, în general, însăși personalitatea unui specialist ca persoană. Dar merită să vă faceți griji pentru toate acestea care se întâmplă? La urma urmei, poți să petreci destul de mult timp și să găsești un alt magazin cu haine, să comanzi ceea ce ai nevoie prin internet sau să încerci să mergi la alt salon de înfrumusețare?
Există și motive de îngrijorare mult mai grave. De exemplu, femeile însărcinate din timpul nostru sunt foarte obsedate de poziția lor interesantă. Ei scrutează internetul pentru a le verifica starea și indicatorii undeva pe forumuri sau pe site-urile medicilor cu cele pe care le au alții, cu cele care ar trebui să fie în realitate. Și se pare că sentimentele de aici sunt de înțeles, pentru că vrei ca bebelușul să fie sănătos, să se dezvolte normal și să se nască la timp.
Ai spune că astfel de gânduri despre bolile fetale se materializează adesea? Chestia este că o femeie însăși, cu experiențele ei nervoase constante, poate face rău copilului. Prin urmare, trebuie să ai grijă nu de ceea ce este acolo și ca și alte viitoare mame, ci să ai grijă de nervii tăi și să nu-ți faci griji pentru fleacuri.
Anxietatea are un efect foarte negativ asupra lumii interioare a unei persoane, iar schimbările ireversibile încep să apară în organism. Toate bolile de la nervi sunt reale. De exemplu, din cauza anxietății eterne, poate apărea insomnia, care la rândul său va duce la atacuri de panică. Și din cauza anxietății, se poate dezvolta un tic nervos.
Medicamentele în astfel de cazuri, desigur, schimbă imaginea. Dar, din păcate, se luptă doar cu simptomele, dar nu pot distruge cauza anxietăților și grijilor.
Numai tu te poti calma. Uneori trebuie să iei viața un pic mai ușor, să poți renunța la ceva, să lași ceva să treacă pe lângă tine și să nu te agăți de gânduri negative. Și totuși nu trebuie să-ți planifici viața pentru mulți ani înainte, pentru că uneori se întâmplă situații care schimbă totul drastic și începe să pară că lumea s-a prăbușit!
Simptome de anxietate:
- anxietate;
- frică;
- transpirație crescută;
- insomnie;
- puls frecvent;
- ameţeală;
- oboseala etc.
Dacă știi care este cauza anxietății tale, atunci este mai bine să încerci să o elimini. Să presupunem că un tânăr trebuie să susțină examene și începe să-și facă griji pentru asta în avans. Nu știe sigur dacă va putea trece totul cu notă bună sau nu, i se urcă în cap cele mai neplăcute poze ale rezultatului. Părinții vor fi furioși dacă pică examenele, va fi dat afară, nu își va putea găsi un loc de muncă, viața se va prăbuși. Ceea ce numai elevii în cap nu urcă! Și, ca urmare, există insomnie, amețeli, totul cade din mână. Cu o astfel de atitudine și stare, cu siguranță nu vei putea trece bine examenele.
Este important de înțeles că, mai devreme sau mai târziu, sesiunea se va încheia, examenele vor fi promovate, iar ceea ce trece studentul nu va schimba rezultatul a tot ceea ce se întâmplă, ba chiar îl poate înrăutăți.
Înțelege că într-o zi totul se va termina, anxietatea ta va dispărea, îți vei aminti asta ca pe ceva stupid. Iată-l - un magazin nou și un nou salon de înfrumusețare cu specialiști excelenti calificați, iată un bebeluș în brațe, sănătos și puternic, iată, o carte de recorduri, cu note bune! Și ce rost avea să-ți faci griji?
Un alt lucru este atunci când anxietatea unei persoane este justificată, de exemplu, este foarte îngrijorat de o persoană dragă care este grav bolnavă. În această situație, trebuie să încerci și să renunți la griji și să te bazezi doar pe Dumnezeu. Faptul că o persoană este îngrijorată, nu o va ajuta pe alta să se vindece mai repede și să se întoarcă pe picioare!
Anxietatea dăunează foarte mult vieții fiecăruia dintre noi și trebuie să încercăm prin toate mijloacele să o evităm!
Articolul original este postat aici: https://kabluk.me/psihologija/perestante-iz-za-vsego-trevozhitsya-eto-vredit-vashej-zhizni.html
