Ai aflat despre vaginitatea ta, de ce porți deja un copil sub inimă? Ar trebui să fii atent la sănătatea ta și să verifici dieta ta pentru vitamine și minerale maro
Mergi lamancare sanatoasa Chiar și în etapa de planificare a sarcinii, dă posibilitatea unei concepții sănătoase, trandafirul respectiv, astfel încât să nu faci rău viitorului copil. Mâncarea necorespunzătoare și alcoolul pot fi cauza unei zile lucrătoare. Este timpul ca Tom să-și ia rămas bun cu shkidlivimi zvichkami. Uită de fumat, de consumul de alcool și de doze mari de cofeină.
Tabelul nostru vă va ajuta să aruncați o privire la ceea ce trebuie să acordați atenție.
TOP 7 cele mai importante produse pentru o femeie însărcinată / surse deschise
Dieta unei femei vaginale
Încercați să vă uitați peste dieta dvs. Și acum meniul tău poate fi refăcut și îmbogățit cu vitamine. Lasă-l să aibă legume, fructe, produse din carne și pește, cereale.
- Preferate - spanac, patrunjel, broccoli, soiuri verzi de mere. Aje în ele există o cantitate mare de acid folic, deoarece este acceptabil pentru dezvoltarea corectă a copilului dumneavoastră pentru a se asigura că se naște din defecte.
- Încercați să mâncați dribling - des și organe, astfel încât să vă veți obține o plictisire mai rapidă și nu atât de turbulentă.
- Cunoscând atacul de toxicoză de ghimbir - puteți adăuga la ceai sau doar mesteca o bucată mică. Bea mai multă apă pură, nu uita de fructele proaspete - un măr este un lucru bun astăzi. Este important nu numai pentru nudot, ci și pentru a ajuta la ameliorarea constipației și, în ultimă instanță, a hemoroizilor.
- Încercați să nu vă obișnuiți cu produsele alergene, precum, de exemplu, citrice, ciocolată, miezul nopții, mai ales dacă aveți o reacție la acestea.
- Este și mai important să îl urmăriți în același timp, astfel încât alimentația să fie mai completă și mai echilibrată - lipsa de vitamina D poate galvaniza dezvoltarea fătului, iar lipsa de iod va apărea pe modelarea creierului.
- La viitoarele mame, constipația se dezvoltă adesea: țesutul celular este suficient și o cantitate suficientă de apă pură va ajuta să nu fie inacceptabilă.
- Nu uns și afumat, dar din sare mai puțin decât primul trimestru, îl poți mânca, vrei mai mult!
Deci vei citi cikavo:5 zile pentru femei frumusețe și sănătate: terminologie pentru a le include în dieta ta
