Numai cremele nu vor preveni îmbătrânirea. Antrenamentul regulat este la fel de util pentru mușchii feței ca și pentru mușchii corpului: vor păstra tonusul și tinerețea pielii! Ia doar 10 minute pe zi pentru fața ta!
Gimnasticăpentru că fața nu va scăpa de ridurile cauzate de pielea uscată. Dar va ajuta la oprirea îmbătrânirii asociate cu pierderea tonusului muscular, de exemplu din cauza dietei. Lipsa nutrienților duce la slăbiciune musculară și lasarea ovalului.
Rețineți că „statul” constant pe telefon poate grăbi apariția ridurilor pe bărbie! Un cap coborât duce la suprasolicitare și scurtarea mușchilor occipitali, ceea ce duce la o pierdere precoce a elasticității în treimea inferioară a feței. Și nu este departe și apariția pliurilor nazolabiale ...
Beneficiile gimnasticii pentru față
Gimnastica pentru față este bună pentru că nu necesită un timp special selectat pentru aceasta. După ce îți perfecționezi abilitățile în fața unei oglinzi, poți face exercițiile în timp ce te uiți la emisiuni TV, în timp ce gătești în bucătărie sau într-o mașină în ambuteiaj.
De asemenea, gimnastica nu provoacă alergii, așa cum pot cremele și este sigură în comparație cu injecțiile anti-îmbătrânire. Începeți cu doar 5 exerciții. Chiar și un începător absolut în fitness pe față le poate stăpâni - ar exista doar dorința de a arăta bine!
Cum să oprești îmbătrânirea: 5 exerciții eficiente pentru o piele tânără / pixabay.com
Antreneaza-te de 5 ori pe saptamana timp de doar 10 minute – iar efectul de piele mai puternica si tonifiata va fi in 4 saptamani!
5 exerciții pentru o piele tânără
Nu este timp? Pentru această gimnastică - acesta nu este un argument! Va dura doar 10 minute pe zi, dar efectul va fi ca dupa o sedinta de masaj!
1. Îndepărtați ridurile de pe gât. Odihnește-ți bărbia cu mâinile. Întoarceți încet capul spre dreapta și stânga, depășind rezistența mâinii. Repetați de 10 ori.
2. Departe, ridurile frunții! Puneți degetele arătătoare chiar deasupra liniei sprâncenelor. Încercați să ridicați sprâncenele cât mai sus și să vă încruntați, depășind rezistența degetelor. În ciuda ușurinței aparente, nu va fi atât de ușor să faci asta. Repetați de 10-15 ori.
3. Din picioare de cioara. Folosiți degetele arătător pentru a apăsa colțurile interioare ale ochilor. Cu mișcări blânde progresive, mișcă-te în jos și apoi ridică-te la fel de încet. Repetați de 10 ori. Odată cu ridurile, umflarea va „pleca”.
Cum să oprești îmbătrânirea: 5 exerciții eficiente pentru o piele tânără / pixabay.com
4. Dacă ovalul neclar al feței. Introduceți cât mai mult aer în gură, închideți-vă buzele. „Rotiți” încet aerul dintr-o parte în alta de 5-10 ori. Luați o scurtă pauză, respirați din nou și repetați exercițiul, abia acum țineți tensiunea pe fiecare obraz timp de 2-3 secunde.
5. Pleacă, pliuri nazolabiale! Pentru a scăpa de ridurile care merg de la aripile nasului până la colțurile gurii (pliuri nazolabiale), deschideți gura larg și ridicați încet capul în sus. Ține-ți umerii în jos în timp ce faci asta. Congelați în această poziție timp de 15 secunde. Repetați de 20 de ori.
De asemenea, ați putea fi interesat să citiți: modul în care stresul afectează pielea
