Probabil, mulți oameni știu că utilizarea zilnică a apei curate are un efect benefic asupra organismului nostru. Dar există o părere că iarna organismul nostru nu are nevoie de atât de mult lichid ca în sezonul cald.
Cât de corect, și câtă apă să bei? Să ne familiarizăm cu regulile de bază și să aflăm fiabilitatea informațiilor despre beneficiile unor cantități mari de lichide băute.
1. Cea mai importantă regulă: bea multă apă este dăunătoare, iar puțină este periculos.
2. Mulți susțin că o persoană trebuie să consume aproximativ 2,5 litri de lichid. Dar această cifră este luată în considerare nu numai din paharele cu apă curată, ci și din toate produsele alimentare.
3. Nu are rost să te forțezi să bei apă. Cel mai important indicator al când să bei este setea.
4.Bea prea multă apă este o povară suplimentară pentru sistemul cardiovascular și rinichi. Un exces sau deficiență de lichid perturbă tensiunea arterială.
5. Oamenii de știință au demonstrat asta bea apă la meseposibil, dar în cantități mici.
6.Când ți-e sete, ar trebui să bei apă. Sucul, ceaiul, cafeaua, laptele - nu sunt un înlocuitor pentru apa potabilă curată.
7. Apa nu ajută să scapi de kilogramele în plus. Pur și simplu promovează un metabolism mai bun și este la fel de necesar ca o alimentație adecvată.
8. Pielea uscată este o lipsă de vitamina A sau o caracteristică fiziologică a unei persoane. Deși mulți cred că pielea uscată este un semn al deficienței de apă în organism.
9. Părerea că iarna organismul are nevoie de mai puțină apă este eronată. În orice anotimp, o persoană trebuie să folosească apă curată, doar vara trebuie făcută mai des.
10. Este util să începeți dimineața cu un pahar de bou pur. Astfel, este mai ușor pentru organism să se trezească și să normalizeze metabolismul.
11.În timpul bolii, trebuie să bei apă des și în porții mici. De asemenea, este important ca temperatura lichidului să fie apropiată de temperatura corpului. Deci va fi absorbit mai repede, iar organismul nu va pierde energie încălzindu-l.
Apa este un element esențial pentru menținerea sănătății și tinereții organismului. Dar trebuie consumat cu înțelepciune și nu trebuie să urmați o regulă strictă în ceea ce privește volumele, deoarece fiecare persoană are nevoie de o rată zilnică diferită de apă.
Veți fi interesat să știți 9 situații în care este absolut imposibil să bei apă
