Toamna, avem nevoie și de mai multe vitamine, ca să ne îmbunătățim imunitatea și să nu ne îmbolnăvim de nevoia sezonieră.
1. Acizi grași omega-3
Duhoarea este deosebit de importantă în primul trimestru, astfel încât creierul bebelușului a fost corect modelat și ochii să fie fixați.
Pentru a elimina suficienți acizi grași, trebuie să mâncați pește de mare de 2 ori pe zi sau să luați suplimente.
2. Magneziu
Acesta este capul sistemului nervos al vagiului. Vіn ajută la salvarea calmului și a zelului, nu cedează nudzі sezonier, ajută la somnolență timpurie, dramatizarea problemelor cu somnul.
Sub ora de vagitate a femeii, este necesar mai puțin de 400 mg de magneziu pe zi, dar mai des, consultați medicul pentru doza.
3. Vitamina D
Toamna, yoga nu mai este luată pentru ajutorul unei minunate plimbări pe stradă, trebuie luată din vederea dată. Vă recomandăm 1500-2000 mg de vitamina D pe zi - aproximativ 3-4 picături. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala pentru supradozaj postіynoї yde zvorotniy protsesі і kaltsіy nasty zasvouєєєє), și sistemul navіt zmіtsnyuієіmnu, pіdtrimuyuchi leucocitele normale din sânge.4. Zinc
Voi îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar, voi vorbi despre pielea, părul și unghiile sănătoase ale femeilor și, de asemenea, voi proteja copilul de infecțiile intrauterine.
Dar amintiți-vă că este necesar să se dozeze vitamine și microelemente care sunt luate, este responsabilitatea medicului să o numească.
Veți citi și următoarele:
- Prea multe vitamine în caz de sarcină: probleme pentru mame și copii
- De ce vitamine au nevoie oamenii în timpul orelor de planificare a vaginității
- 10 cele mai importante vitamine și elemente pentru sănătatea femeilor
