Curmalul nu este doar un fruct delicios, ci și foarte sănătos. Merită să-i acordați atenție pentru a vă menține sănătatea și frumusețea pe timp de iarnă.
În primul rând, puteți alege o varietate non-tartă (de exemplu, Sharon) și, în al doilea rând, scăpați de astringență acasă. De exemplu, curmalul poate fi congelat sau înmuiat în apă timp de 8-12 ore. Poti pune si fructe de curmal sa se coaca langa mere si banane. În mod surprinzător, după câteva zile, astringența poate dispărea și ea.
De ce este util curmalul pentru femei?
1. Conține multe fibre alimentare, fibre, care ajută la stabilirea motilității intestinale (constipația este considerată o problemă predominant feminină). Acest lucru este valabil mai ales în perioada toamnă-iarnă, când aproape toate legumele și fructele proaspete părăsesc dieta.
2. Curmalul conține mult fier.
Acest lucru ajută la evitarea anemiei și, de asemenea, restabilește puterea corpului feminin după menstruație, timp în care se pierde mult fier cu sângele.
3. Fructele de curmal sunt bogate în iod. Acesta este un element indispensabil pentru sănătatea glandei tiroide - și, prin urmare, pentru normalizarea nivelurilor hormonale.
4. Curmalul poate fi consumat de cei care slăbesc. Conține aproximativ 80 kcal la 100 g, în timp ce este un fruct foarte satisfăcător și gustos.5. Curmalul conține vitaminele A, E și antioxidanți, care, printre altele, sunt responsabile pentru sănătatea pielii, părului, unghiilor.
Dar amintiți-vă că este important să nu exagerați cu curmali. Este suficient să mănânci 100-200 g de fructe pe zi pentru a nu avea probleme cu tractul gastrointestinal. De asemenea, nu poate fi consumat pe stomacul gol - este mai bine ca gustare între mesele principale. Dar pentru copiii sub 3 ani, curmalul nu este recomandat, precum și pentru persoanele cu diabet și pentru toți cei care au suferit o intervenție chirurgicală pe tractul gastrointestinal. Dacă aveți boli ale stomacului sau intestinelor, consultați-vă medicul dacă puteți mânca curki.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- 10 cele mai importante vitamine și elemente pentru sănătatea femeilor
- Beneficiile spălării cu apă spumante: adevăr sau mit
- Principalele greșeli atunci când luați vitamine pe care le face toată lumea
