Robotul Vіddalena privablyuє mozhlivіstyu vlastuvatisya z povnim confort și nu petrece o oră pe drum și ridică, dar cum poți face întotdeauna o muncă eficientă?
1. Ai grijă de rutina zilnică. Dacă lucrezi acasă, poți sări până la începutul zilei de lucru și apoi să începi să petreci o oră la clasament kava, snidanok, zavantazhennya toate programele necesare pe computer, o ghicitoare, ceea ce era necesar acolo pentru a crește un important și etc.
Pentru ca ora de lucru să nu fie pentru „ieșire”, obișnuiește-te să te trezești mai devreme, ca să poți îndeplini toate ritualurile acelui exercițiu până la începutul muncii: ia-l, ia-l faceți un duș, ce să faceți, rezolvați treburile casnice nesatisfăcătoare, trimiteți un mesaj, informați, stabiliți prioritățile de lucru și procedați la ele în mod clar conform programului de trei mai devreme.
Dacă decontarea dvs. nu vă spune că ziua de lucru începe la o oră stabilită în mod clar, atunci alegeți-o independent. Astăzi, poate fi aceeași oră, dacă începi să te ocupi doar de drepturile de muncă și nu lucrezi la terți.În mod similar, este necesar să planificați sfârșitul zilei de lucru, pentru a nu întinde yoga până la culcare.
2. Urmărește-ți aspectul bun. Nu este necesar să te îmbraci în haine de birou, totuși, plimbarea toată ziua în pijamale nu este cea mai bună opțiune. Petreceți o „alegere minimă” până la începutul zilei de lucru: grăbiți-vă și spălați-vă pe dinți, faceți un pieptene rapid, îmbrăcați-vă rochie, care nu ghiceste un halat si in care nu este rusinos sa apari pe ecran, de parca ai fi răpit videoconferinta. Vibranța și organizarea zvnіshnogo arată zmushuє și creierul se pune în ton.
3. Stai pe masă și la masă. Nu cedați bazhannu popratsyuvat într-un pat sau pe canapea - în curând vă veți da seama că este cu adevărat neplăcut și chiar mai ușor să finalizați cele mai simple sarcini. Spate egal, sruchny stіlets și stіl, scho to walk de-a lungul peretelui, devin pentru tine un suport bogat și frumos.
4. Izolați-vă de zgomotul aspru. Ca, dacă lucrezi, acasă mai este ceva - rude, copii - atunci duhoarea va crea invariabil zgomot deranjant: vorbiți la telefon, porniți televizorul și ascultați muzică, plimbați-vă, tusiți, vorbesti prea mult. Deoarece nu aveți un loc vizibil în biroul dvs., încercați să utilizați căști care izolează zgomotul pentru a vă ajuta să vă păstrați ochii pe robot.
5. Ia o pauză. Când lucrezi la distanță, ai și dreptul la o pauză zilnică – salută-l. Să nu fie un moment bun, dar dacă vrei 30 de hvilin - dar la momentul potrivit trebuie să ieși din drum, să crești, să te odihnești calm, să respiri proaspăt în aer. Nu uitați să lucrați și să rupeți cei cinci, să vă despărțiți, să dați o șansă ochilor, să deschideți camera.
6. Ieși din casă. După sfârșitul zilei la serviciu, planificați mici excursii prin casă: mergeți la magazin, la sală, întâlniți-vă cu prietenii, doar faceți o plimbare pe stradă. În sezonul rece, roca poate fi naparlită, rețineți că există o activitate fizică zilnică a dus invariabil la deteriorarea percepției de sine, iar realitatea socială - la o stare abătută sau depresivă. Eu voi.
7. Aprovizionați-vă cu gustări sănătoase. Întinderea unei zile de lucru te poate face adesea să te simți rău, mai ales că îl face pe robot nervos. Lasă-ți sub mână că vei fi întotdeauna suficient de sănătos pentru a-ți crește pofta de mâncare: mere, citrice, morcovi decojiți, carne cu conținut scăzut de grăsimi. un bol de salată dietetică cu legume proaspete, pentru un final subțire.
Vei fi recunoscut3 moduri de a vă îmbunătăți spațiul de lucru .
