În vara cu cifra de probleme sunt deosebit de acute, ca sezonul de vacanță vreau să arate uimitor. Cum de a elimina rapid de grăsime complet, fără a strecurat pe stomacul lui? nutritionist american Gillian Kubala sfătuit câteva băuturi, care ajuta pierde in greutate rapid.
Excesul de greutate - nu este doar o problemă estetică, provoacă, de asemenea, o mulțime de probleme de sănătate, cum ar fi riscul diabetul de tip II, accident vascular cerebral, boli cardiovasculare. În scopul de a pierde în greutate, nu este necesar să se așeze pe o dieta stricta, puteți pur și simplu va limitati la produsele nocive șidu-te la dreptul de alimente.
Apa.Corpul uman este de 80% apă, astfel încât apa potabilă este vitală pentru noi. apa de masa pur nu poate înlocui orice sucuri sau băuturi răcoritoare, apă în dimineața a fost în măsură să înceapă în mod activ metabolismul, ceea ce contribuie la o digestie normala.
Este important să beți multă apă pe zi, mai ales dimineața și o jumătate de oră înainte de fiecare masă, astfel încât să reducă în mod semnificativ porțiunea de alimente consumate și, ca urmare, va arunca un plus câteva kg. În apa puteți adăuga lămâie sau de tei, menta, felii de fructe proaspete sau congelate.
Cafea. Jillian recomanda consumul de cafea pentru a pierde in greutate. Este dovedit faptul că cafeina activeaza metabolismul organismului si promoveaza pierderea in greutate, dar este important să se respecte mai multe condiții: cafeaua se bea fara zahar sau lapte. Numai în acest caz, veți obține efectul dorit. În plus, cafeaua este util să se bea înainte de exercițiu pentru a înveseli un pic.
Match.„Matcha conține cantități mari de antioxidanți, acestea accelerează metabolismul și de a crește rata de pierdere in greutate,“ - comuna Dlillian Kubala. În plus, ceaiul verde contine cofeina, chiar și în cantități mai mari decât cafeaua, așa că, dacă-l bea înainte de un antrenament, de asemenea, ea va da o taxa de vivacitate și energie.
ceai de ghimbir. Ceaiul de ghimbir reduce semnificativ senzatia de foame, mai ales la cald, și înseamnă că veți mânca mult mai puțin. Mai mult decât atât, se dovedește că ceaiul de ghimbir ajută la creșterea termogenezei, care ajuta organismul sa arda mai multe calorii.
Otetul de mere.oțet de cidru de mere a folosit mult timp în urmărirea siluetă perfectă, astfel încât Jillian recomandă adăugarea unei linguriță o lingură de oțet de mere naturale cidru în apă, se va obține rapid scăpa de excesul de grăsime în stomac. oțet de cidru de mere promovează saturație rapidă și ne permite să consume mai mult de mai putine calorii si nu manca prea mult.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre ce dulciuri utile pot și ar trebui să mănânce o dieta
