Au afirmat că cina ar trebui să fie excluse de la toate, nu puteți mânca după ora 16.00, 18.00. dacă aceste afirmații sunt corecte. Și pe care le puteți mânca pentru a menține sănătatea, și așa mai departe în timp ce încă nu se face mai bine?
De fapt, este nevoie atunci când stomacul este gol și te simți foamea fizică. Nu contează ce Emisiune ceas - fie 18.00, 20.00 sau 23.00. Singurul lucru pe care trebuie să acorde o atenție - ceea ce si cat de mult mananci.
Mituri despre cina
Afirmația că alimentele consumate seara nu vor fi digerate, deoarece sistemul digestiv nu funcționează atât de bine, nu este adevărat. Un organism sănătos poate digera alimente, indiferent de momentul zilei.
Dar oamenii diferite au diferite rutina de zi cu zi - și întrebarea este dacă aveți nevoie de energie pe timp de noapte - în cazul în care singurul lucru pe care îl faceți este să mergeți la culcare.
Dar, dacă nu aveți o problemă de greutate, tractul digestiv, aspectul de timp este de mică importanță.
Ce este noapte, nu pentru a recupera / istockphoto.com
Ce este noaptea?
Răspunsul la această întrebare depinde de starea de sănătate. Pentru unii, opțiunea cina perfectă ar fi pastele de cereale cu carne, dar pentru altele - legume fierte și fileuri de pește.
- Teoretic, în seara cel mai bine este de a alege feluri de mâncare, care se bazează pe legume, și să le combine cu proteine nu prea grase. De exemplu, rădăcină supa de legume cu felii de carne sau piure de legume cu brânză mozzarella.
- Acesta poate fi, de asemenea, brânză de vaci scăzut de grăsimi cu legume proaspete si ierburi sau budinca Pease.
- Cu toate acestea, vine un moment perfect pentru sportivii care, în dimineața, de obicei, durează de formare, pentru seara glucide complexe - paste cereale, orez neslefuit, hrișcă și alte produse similare, combinate cu sursă slabă proteine.
- Nu este necesar să se mănânce fructe pe timp de noapte, în cazul în care obiectivul dvs. - pentru a scăpa de excesul de greutate. Fructele in cantitati mari in seara nu da un sentiment de sațietate, dar veți obține o mulțime de zahăr, care poate să nu fie în stare să-și petreacă.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: dacă este posibil să mănânce fructe în timpul dietei
