foame Interval - este o dieta pentru pierderea în greutate, în care o persoană refuză să ia alimente periodic. Care sunt tipurile de foame interval? Și cum se poate pierde in greutate in aceasta dieta?
Interval de repaus alimentar: ce este, argumentele pro și contra unei astfel de dieta / istockphoto.com
Care este intervalul de foame?
Interval de foame - un refuz voluntar de hrană pentru un timp. Astfel, este posibil să bea apă. Oamenii de știință au arătat că, în cazul în care ziua de post, atunci persoana poate pierde 0.5 kg de grăsime. O astfel de dieta nu necesită modificări dieta, O femeie ar trebui să facă „zilele de post“.Tipuri de interval de repaus alimentar
Există 5 circuite de bază de repaus alimentar interval:
Schema 1 - 14/8. În cadrul acestui sistem un interval de post va fi de 14 de ore: de la 20.00 la 10:00. Se pare că ți-e dor doar micul dejun.
Schema 2 - de zi cu zi. Permisiunea este acordată pentru o masă pentru a alege de la: mic dejun, prânz sau cină.
Schema 3 - 20/4. Omul va fi fără hrană timp de 20 de ore, este lăsată să se închidă mese și o gustare ușoară.
Schema 4 - călugăr. Într-un astfel de sistem ar trebui să se abțină de la hrană timp de 36 de ore. Tu luați masa, a doua zi nu mâncați nimic, bea doar apă. La sfârșitul nopții permis să aibă micul dejun.
Schema 5 - Himalaya. Cel mai dur dintre toate, pentru că ei trebuie să supraviețuiască fără hrană timp de două zile. Se va arata astfel: Oamenii care au cina cu o noapte înainte, apoi de două zile nu a mâncat nimic, bea apă, în dimineața zilei de-a patra zi el are micul dejun.
Interval de repaus alimentar: ce este, argumentele pro și contra unei astfel de dieta / istockphoto.com
Pro zilele de post:
- în timpul postului, corpul devine mai puțin sensibilă la carbohidrați;
- zilele de post întineri corpul;
- dacă combini postesc cu greutate de formare, o persoană care câștigă masa musculara.
Contra interval de repaus alimentar:
- de sex feminin și masculin diferă de metabolism, cu toate acestea fetele nu recomanda subțire așa, deoarece corpul feminin include un mod de protecție și nu arde de grăsime;
- postul intermitent poate crește nivelul de hormoni de stres, o femeie poate suferi de nervozitate;
- o astfel de dieta agraveaza hormonal.
Contraindicațiile interval de repaus alimentar
Interval de infometare nu poate fi practicată în toate bolile cronice, în special diabetul zaharat, miocardita, boala coronariană de inima, boli ale stomacului, și tromboflebita sau antecedente de infarct accidente vasculare cerebrale.
O astfel de dieta este mai potrivită pentru sportivi decât pentru femeile care doresc sa arda grasimi. Doar orgasmul feminin, care este setat la rulment copil, nu îi va permite să facă acest lucru și după condiții de repaus alimentar poate începe să câștige în greutate rapid.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe cum de a accelera metabolismul și spune la revedere de la excesul de greutate.
