Nu pentru nu mai este un secret faptul că tinerii și frumusețea pielii depinde de cantitatea de colagen din organism. Potrivit multor sexului frumos, colagen - un adevarat elixir al tinereții. Cu toate acestea, odată cu vârsta substanța este lent „iese“ din organism și acest lucru are un impact negativ nu numai asupra tinerilor și frumusețe, dar, de asemenea, cu privire la starea oaselor și articulațiilor. Este posibil să încetinească acest proces prin consumul de anumite alimente?
îmbătrânireaDin păcate, acesta este un proces ireversibil, astfel încât este imposibil să se oprească. Cu toate acestea, puteți încetini un pic, datorită produselor care conțin cel mai elementul esențial - colagen.
Colagenul este o proteina care contribuie la elasticitatea și rezistența țesutului conjunctiv, influențele starea pielii, funcționarea corectă a tuturor mușchilor, tendoanelor, ligamentelor, oase și cartilaje. Este datorită lui suficient conținut în organism, pielea poate arata ca un lung sănătos, proaspete, tinere si elastice, iar articulațiile nu sunt de a pierde elasticitatea și mobilitatea acestora.
Tot mai multe oferte din industria de frumusete o varietate de produse care conțin colagen. Cu toate acestea consideră în mod greșit că substanța poate fi ingerate numai din exterior. Unicitatea corpului uman este faptul că multe substanțe poate sintetiza propria lor de colagen și nu este o excepție. Cu toate acestea, acest proces este destul de lungă și durează mai mult de o zi.
Colagenul se găsește în produse de origine animală și în produsele alimentare de plante:
- carne;
- pui și carne de vită de ficat;
- pește de mare gras;
- uleiuri vegetale;
- sucuri;
- nuci;
- orz și orz perla;
- lapte și produse lactate;
- fructe și legume, în special culoarea roșie;
- gelatină.
Aceasta nu este o listă completă a tuturor produselor care conțin colagen sau aminoacizi, care contribuie la procesul de elaborare. Principalul lucru - pentru a include în dieta de mai multe alimente naturale, nutriție bună poate fi un excelent de prevenire a lipsei de colagen în organism. Cu toate acestea, există o serie de simptome, „sugerează“ că organismul de colagen nu este încă suficient.
Pentru a determina acest lucru, nu este necesar să se consulte specialiști și medici suficient de uita-te la pielea ei și senzații în articulații:
- dacă Am început să se schimbe conturul fețeiÎși pierde din claritate sale, acesta este un semn sigur că ar trebui să fie posibil pentru a începe utilizarea produselor care conțin colagen
- dacă după dormit pe față sau în alte părți ale corpului pentru o lungă perioadă de timp nu trece „amprentele digitale“ de lenjerie de corp - este ca un semn sigur al lipsei de colagen
- Dacă vă prindeți pielea pleoapei superioare, apoi o cantitate suficientă de piele de colagen dobândi imediat aspectul inițial. În cazul în care nu este de ajuns, atunci rid de la „inveleste“ hold câteva secunde.
- Dacă rândul său, ori picioare, brațe, apare gât, precum și poprisedat, și, astfel, puțini crunch specific în articulații, este, de asemenea, un semnal de la faptul că organismul are nevoie urgentă de „actualizare“ colagen
- în curs de dezvoltare dureri de spate, picioare și brațe poate indica începutul distrugerii colagenului plexului
Când și cum pentru refacerea stocurilor de colagen din organism
Pentru ambele simptomele de mai sus ale lipsei de colagen mai mult posibil pentru a evita în organism, este necesar se angajeze în prevenirea acestei probleme, pe deplin hrănite și să includă în dieta dumneavoastră alimente care conțin acest de proteine valoroase.
Încercați cât mai mult posibil de a utiliza produse de sezon, asigurați-vă că pentru a le include în dieta întregii familii, în special mâncare pentru copii. În timpul iernii, în orice supermarket, puteți cumpăra banane, fructe citrice, carne, pește, precum și o varietate de produse lactate, având în vedere faptul că aceste produse trebuie să fie libere de grăsime.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre ce reguli va ajuta la conservarea frumusețea și tinerețea pielii pentru anii următori
