Copilul tau a crescut, astfel încât să înlocuiască mamei jeleu și amestecuri pyureshkam, pulsand terci ar trebui să vină produse pentru adulți. Cum să se hrănească copilul, după un an, ce alimente ar trebui să fie întotdeauna pe masă, și care se află sub o interdicție strictă?
după un an mâncare pentru copiiEste din ce în ce mai diversă și se transformă, treptat, la masa comună, dar numai în cazul în care întreaga familie să mănânce dreapta. Aceasta înseamnă să nu prăjiți, alimente grase si condimentate, bulion bogat și zazharki în primele cursuri, mai multe legume, fructe și cereale.
Exemplu de meniu pentru un copil de la un an la trei
mic dejun: terci de lapte, lapte / ceai, pâine cu unt și brânză
Pranz: fruct
masa de prânz:supa de legume, garnituri (hrișcă, orez, piure de cartofi, terci de grâu, bulgur, cușcuș, etc.), souffle carne / chiftele abur, salata de legume proaspete (morcovi, tomate) cu ulei de floarea soarelui), compot de fructe
Snack:lapte / iaurt / iaurt, brioșă sau produse de patiserie, fructe
cina: feluri de mâncare de legume (tocane, legume fierte, legume prăjite cu brânză) și ceai.
Acesta este doar un meniu dur, așa că încercați în fiecare zi pentru a face o oarecare diversitate, cum ar fi de 2-3 ori pe saptamana, ofera copilul pentru micul dejun ou fiert sau o gustare omleta. De asemenea, pentru cină, în loc de feluri de mâncare de legume poate oferi budinca caș sau cheesecakes. Copil, după doi ani, o dată pe săptămână, vă poate da cacaoNumai naturale și gătite de tine și nu fierte în pachet.
regula de culoare. După un an, atunci când copilul primește cea mai mare parte de vitamine și minerale din alimente cultivate, este necesar să se prevadă un regim alimentar variat și echilibrat. nutriționiști pentru copii recomandăm să acordați copilului dumneavoastră în fiecare zi, cel puțin un produs din fiecare grup de culori.
alb: banane, pere, cartofi, conopidă
portocaliu:dovleac, morcovi, piersici, mango, cartofi dulci, mere galbene
roşu: tomate, mere roșii, căpșuni, cireșe
verde: mazăre verde, spanac, broccoli, kiwi
albastru:struguri, stafide, afine, prune
Norme generale pentru produsele alimentare a copilului în vârstă de un an
Copilul se duce la patru mese.
În cantități moderate pot fi oferite copilului dulciuri utile: gem, bomboane, bezele.
După doi ani în meniu pentru copii pot include feluri de mâncare de masă: clătite, clătite, găluște, dar rețineți că trebuie să le prăji pe o tigaie uscată.
Copil până la 1,5 ani de pește ar trebui să fie oferite o dată pe săptămână, pentru copiii mai mari de - 2 ori pe săptămână.
Adăugați câteva feluri de mâncare de sare mai bine la sfârșitul gătit la alimente gust ar trebui să fie sărat insuficient.
Compoturi și deserturi ar trebui să fie pregătite cu un minim de zahăr adăugat sau nu, o puteți înlocui cu fructoză.
Copiii trebuie să participe la ierburile meniu: mărar, salată, spanac, ceapa verde.
În orice caz, este imposibil să se hrănească copilul cu forța sau forța să mănânce toate felurile de mâncare, aranjate sub dorințele și preferințele copilului.
Pentru a potoli setea lor numai apa pura poate fi folosit, lapte, suc, compot de fructe cu zahăr nu sunt adecvate, acestea pot fi folosit ca o completare la ingestia de alimente, de exemplu, în după-amiaza, dar nu ca o băutură obișnuită pentru zi.
Lista alimentelor interzise pentru copiii de la unu la trei ani
- carne și bulion de pește;
- gras din carne și pește;
- rață și gâscă carne;
- fructe de mare;
- varza cruda
- ciuperci
- cârnați, cârnați, carne afumate;
- prajituri cu crema de grăsime;
- ciocolată și produse realizate din aceasta;
- conserve,
- sosuri calde;
- sucuri acidulate.
terci de orez într-un dovleac
INGREDIENTE:
Dovleac - 1 buc
Figura - 1 lingura.
Stafide - 150 g
Kuraga - 100 g
Smantana - 3 linguri. l.
miere
unt
Se fierbe orezul până fierte, caise uscate și stafide se toarnă apă clocotită și se lasă să se umfle. Se spală de dovleac, taie carnea și se taie. Se amestecă pulpa de dovleac cu orez și fructe uscate, se adaugă smântână și zahăr, se amestecă bine și se plasează amestecul în dovleac. Se dă la cuptor până când fierte la 200 de grade timp de aproximativ 40 de minute. Gata se toarnă terci cu miere sau unt topit.
Morcov burgeri cu ou
INGREDIENTE:
Tocata (vita, pui, curcan) - 300 g
Ouă - 2 buc.
Morcovi - 1 buc.
Unt - 1 oră. l.
Smantana - 3 tabel. l.
Se fierb morcovii și ouăle. ouă cotlet și morcovi grătar. Carne tocată, se împarte în aceleași bile. În interiorul fiecărui chiftele de ou, loc felii de morcovi, forma cotlet. Gatiti chiftelele aburit timp de aproximativ 30 de minute.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre cât de periculos produsele pe care le dau copiilor in fiecare lene, considerându-le utile
