corp feminin - un sistem foarte complex, care este controlat de hormoni, de aceea este important ca dieta au participat toate vitaminele necesare, minerale și oligoelemente. Ce produse sunt foarte importante pentru o femeie?
corp de sex feminin este unic în esența ei, ca echilibrul de hormoni „cap“. Cele mai importante dintre acestea sunt hormoni produși de ovare, deoarece acestea imbunatati vitalitatea, prelungind frumusețea și tinerețea femeii. Datorita ce produse pot atinge echilibrul de hormoni din organism de sex feminin?
nutriție adecvată pentru organismul feminin / istockphoto.com
La un moment în care corpul unei femei sunt tulburări hormonale, astfel de semne sugerează acest lucru:
- apare acnee;
- eșecuri apar în ciclul;
- perturbat sistemul digestiv;
- există semne de pancreatită;
- apar picături ale tensiunii arteriale;
- nervozitate acuta inainte de menstruatie
Pentru a evita semnele de mai sus sau de a minimiza le, ar trebui să includă în dieta sa constantă a unui anumit număr de produse.
pește gras
se află în fruntea listei a listei, deoarece acestea conțin o componentă foarte importantă pentru organism feminin - acizi grași Omega-3. Acestea contribuie la o sarcina sanatoasa la o femeie. În plus, pește gras crește în mod semnificativ producția de estrogen, ceea ce este extrem de important pentru femeile de peste 30 de ani. Cel mai bun dintre diferitele specii de pești este somon, somon, somon si macrou. Se recomandă să mănânce de cel puțin două ori pe săptămână.În al doilea rând, puteți pune broccoliDupă cum a fost deja dovedit științific faptul că combinația dintre componentele nutritive conținute în ea, Acesta previne dezvoltarea cancerului de san prin exces de estrogen combate în mod eficient la femei corp. În plus, broccoli bogat în celuloză, care este, de asemenea, foarte valoroase pentru corpul feminin, precum și acid folic, o proteină vegetală, potasiu, fier si vitamine precum A și C. Un fapt interesant este faptul că acest depozit de substanțe utile în broccoli stocat integral la orice tratament termic. Mananca broccoli este recomandat de 3-4 ori pe săptămână.
Beneficiile de avocado pentru sănătatea femeilor / istockphoto.com
Un alt unul dintre cele mai importante produse, care trebuie să fie prezente în dieta de fiecare femeie este avocadoCu un conținut extrem de benefic pentru organismul feminin mononesaturate grăsimi. Cercetatorii au descoperit ca, cu utilizarea regulata a avocado, femeile îmbunătățește funcția întregului sistem de reproducere.
ouă trebuie, de asemenea prezent în mod regulat în alimentația femeilor, deoarece acestea conțin un element foarte important - lecitinei. El este direct implicat în producerea de hormoni sexuali, precum si in asimilarea vitaminelor. In plus, ajută la eliminarea toxinelor.
Vitamina E este implicată în producerea de hormoni sexuali, influențează reglarea ciclului hormonal si creste in mod semnificativ sansele de fertilizare.
Ulei de măsline, grâu germinat și salată Ar trebui să fie, de asemenea, o parte integrantă a dietei de sex feminin, deoarece aceste produse contin vitamina E, care este una dintre cele mai importante vitamine pentru organismul feminin și starea ei de sănătate. Aceasta vitamina este implicat în producerea de hormoni sexuali, care afectează reglarea ciclului hormonal și a crescut foarte mult șansele de fertilizare. Doar Vitamina E este prevenirea mastitei.
Chiar și unele dintre produsele utile pentru organismul feminin sunt măceșe, ceapă și fructe citrice. În aceste produse în cantitate suficientă conține vitamina C, care este bun pentru antioxidant si de prevenire a cancerului organismului.
De asemenea, va fi interesat să știe că efect turmeric asupra frumuseții și sănătății feminine
