De multe ori oamenii de mic dejun omitere cu totul, considerând-o masă lipsită de importanță sau pur și simplu din cauza lipsei de timp, și, uneori, a distribui o ceașcă de cafea, o brioșă și un pahar de chefir. Ce absolut nu poate avea stomacul gol?
Micul dejun este cel mai important dintre toate mesele. Cu toate acestea, nu orice produs este potrivit pentru utilizarea în acest moment al zilei. Ce produse nu pot fi consumate pe stomacul gol, iar prejudiciul acestea pot provoca la corpul uman?
Proaspăt preparată cafea neagră
Cafeaua pe stomacul gol / istockphoto.com
La porțiunea de cafea a corpului uman primeste acizi care irita mucoasa gastrica. In momentul in care stomacul este gol, producând acid clorhidric și sucul gastric începe treptat să distrugă peretele său. Ca rezultat, în cele din urmă, puteți vedea semne de gastrita si ulcere stomacale. Dacă nu poți refuza o ceașcă de cafea pe stomacul gol, este necesar să-l neutralizeze printr-un mic dejun care ar trebui să fie luate imediat după consumul de cafea.
Proaspete sucuri proaspete de fructe
Împreună cu o parte a corpului de fructe proaspete primește o doză de zahăr și, în consecință, în sânge foarte repede crește nivelul de glucoză. Din cauza acestei acțiuni apare o sarcină mai mare asupra pancreasului și din partea corpului uman primește un răspuns mare de insulină. De ce se întâmplă acest lucru? Fiecare fruct este compus din zaharuri simple și fructoză (aceeași zaharoză). La pregătirea Frechet toate aceste zaharuri în număr mare vin la noi într-un pahar, și toate de fibre utile merge în coșul de gunoi. De fapt, o persoană la un moment dat poate nu mai mult de 1-2 portocale (mere) mânca, dar din cauza pregătirii proaspete, petrecut 5-6 fructe, și, uneori, mai mult. Prin urmare, o cantitate de zaharuri, în principiu, pentru corp este o sarcină grea, și mai ales de post.
fructe dulci
Fructul pur avand un indice glicemic ridicat, acționează asupra corpului uman, în acest fel, ca freshes proaspete. Prin urmare, astfel de produse sunt cele mai bune luate după micul dejun sau masa de prânz, aproximativ 15-20 de minute după masă, atunci când nivelul de glucoză din sânge sunt deja umplute un pic.
confecție
Dulciuri pe stomacul gol / istockphoto.com
Orice cookie-uri, prăjituri și produse de patiserie este periculos de a consuma pe stomacul gol, deoarece aceste alimente contin zahar dietetice. Din cauza utilizării lor a corpului primește o stare de hiperglicemie - o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, pancreasul începe să lucreze la capacitate maximă și, prin urmare, produce un număr mare de insulină. Ca urmare a acestei stări conduce la niveluri ridicate cronic de zahar din sange la rezistenta la insulina si, eventual, la diabet.
condimente iuti
La utilizarea mirodeniilor postesc irita peretele intestinal au încercat ațâță pofta de mâncare, le place și furnizate ingestia de alimente, dar un impact negativ asupra aciditate. Prin urmare, cu condimentele ar trebui să fie destul de precise, mai ales pentru cei care au deja probleme cu tractul gastro-intestinal.
citrice
Acestea includ diverși acizi, cu toate acestea, atunci când utilizarea lor de repaus alimentar mucoasa gastrica este iritat. Excepția numai citricele care nu se oxideaza, și alcalinizat este o lamaie.
băuturi carbogazoase
Dioxidul de carbon are un efect negativ asupra mucoasei stomacului, iritant pielea lui, chiar dacă nu este băuturi dulci.
Low-grăsime iaurt (produse lactate cu grăsime întreg)
Iaurt post / istockphoto.com
În timpul produsul de degresare, nimic bun nu se întâmpla cu el. In plus, produsul degresată încetinește absorbția de calciu, vitamina D, care produs din lapte bogat în varianta normală. Mai mult, iaurtul este produs acid. Prin urmare, utilizarea conduce lui jeun la iritarea peretelui intestinal. În prezența grăsimii în produsul din lapte fermentat este o acțiune de neutralizare. În lipsa de grăsime - get aciditate
Conserve si afumate
Abundența de conservanți în produsele alimentare irita peretele stomacului. Este mai bine să refuze de la astfel de produse complet, dar, uneori, dacă doriți într-adevăr să mănânce, cum ar fi cârnați sau castravete murat, este mai bine să facă acest lucru cu masa principală - nu pe stomacul gol.
Ceapa si usturoiul
În ciuda bine dintre ele vitamine si minerale benefice, un număr mare de uleiuri esențiale care fac ca aceste produse nefavorabile pentru recepția pe stomacul gol. Dar, aceste produse trebuie să fie sigur de a include în dieta ta, mai ales în timpul sezonului rece și la vârf de răceli prin consumul lor cu mese.
De asemenea, va fi interesat să știe că ce produse simple va întări sistemul imunitar
